医師に血液検査報告書を診て、中性脂肪が基準値をオーバーしてるので
今後、糖類を控えて、との宣告。
HDL, LDLは基準値内で、何故か、中性脂肪値がオーバーしてる。
定期的に血圧降下剤を処方して貰う次いで時、血液採取して、検査してる。
何故か？空腹時でなく、平常時に？
血液採取しての結果か、何故か疑問の残る採血検査だ。
食生活で甘類は好みだ、年間にイチゴ栽培して、ジャムを大量に作って、冷凍保管し、
冬場は知り合いのリンゴ屋から安いリンゴをゲットしてジャムを作りまた冷凍保管してる。
それを、大量に食してる。だが、酒、たばこは止めてる。
運動は隔日に一万歩近く、朝のラジオ体操を挟み、2時間掛けて、歩いてる、
また、ロードバイクを近くの坂をゼエー、ゼエーしながら走り、
雨天の日はバイクトレーナーで30分汗かいてるので運動不足は無いだろう。
食生活改善で、ジャム食すは止め、炭水化物は控えめ、コーヒーは砂糖無し、
肉類で、脂肪分は避ける。野菜・魚・豆類を中心にと努力する。
朝食で、薄い食パンに納豆を載せての味気ない食事はこれでいいのかなあ？
今年は、菜園に大玉スイカが10㌔代がゴロゴロして食すと甘い・・・、また、小玉スイカも大量にあり、
罪な時に、誘惑が、ゴロゴロあり、消化に大変だ。
どうにかなるだろう・・、自己流で・・・・・？