眠りのコンシェルジュ

こんにちは
ブックスほんだです。

突然ですが、みなさん毎朝スッキリ目覚めていますか？

疲れがとれない…。
しばらく布団から起き上がれない…。
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健康食品のＣＭみたいですが、私のことです

寝起きが悪く、朝のテンションは低
「さわやかに目覚めたい！」という思いから、
快眠サイクルをはじめました。

快眠サイクルは、レム睡眠（浅い眠り）のときに
起床アラームが鳴るアプリケーションです。

寝返りを感知することで、
レム睡眠、ノンレム睡眠を判断しているようなのですが…

ある日のグラフ↓


ずっとノンレム睡眠（深い眠り）
寝ているときは、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しているはずでは…

寝相がいいの…かな？
寝返りを感知していないの…かな？？

相変わらず寝起きはテンション低ですが、

快眠サイクル、しばらく続けてみようと思います