成功するぞ。私は

オリンピック真っ盛りですねぇ。
そして、高校野球の地方予選。
メジャーリーグではイチロー選手のヤンキース移籍と
夏らしくスポーツに賑わいがあります。
連夜観戦で寝不足気味です。
いけませんですねぇ～
夏は汗をかいてバテ気味になります。
こういう時は、睡眠をしっかりとりましょう。

お前が言うな。
すみません。

ところで、みなさんは成功したいですか？
スポーツやダイエット、お金持ちに恋人などなど
目的はいろいろありますが、
成功したいですよね。
私もです。

では、成功するには～
周りを変える事はできませんが、自分は変えれる。
変えましょう～
そんなん、あんたには無理やからやめとき、
あんたのことを思って言ってんねんよ。と無責任な周りは言う。

成功してる人は、睡眠時間を6～8時間はとってる。

大きい目的の前では、目の前の小さな欲望は抑える。

ものの見方を変える、頭を切り替えること。

他にもいろいろありますが、できそうでなかなか～みたいな。
でも、１人では無理でも
誰かがいれば、支えになりますよね。

ダイエットも精神的なことが影響してませんか？
ど～～せ、無理よ。今までどれだけやってきたか。
あたしには無理。
私はねぇ、食べてないのに横幅が伸びるの。
体質だわ。

いえいえそんな事はないです。

そういう精神的な負の遺産を捨て
スマートで肌もきれいな自分を創造してください。
どーして、そうなりたいのか。考えてください。
できますから。

1ヶ月でマイナス6kgのダイエットに
成功させた私が、神戸の栄養倶楽部と強力タッグで
個別カウンセリングしています。
そこでは、ダイエットできなかった人はいない。
凄い女性の先生が同時にリンパ・マッサージもやってます。
女性オンリーですが・・・
全身マッサージがメンバー価格で70分4000円。
小顔・目元パッチリマッサージがメンバー価格で30分1500円。
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yamaguchi@amusekobe.com　山口

ダイエットはバランスが大事

ダイエットは、バランスのとれた生活を続けないと
ずっと維持していくのはむずかしいと思いますよ～

カロリーを少なくして、運動してりゃ痩せるでと
単純に考え、そして、一時的にできても
リバウンドはすぐだったりしますからねぇ～
あるいは痩せることと、やつれることを
勘違いしてる方もいてます。
痩せる努力をしているつもりでも
太りやすい体質を作ってる可能性もあります。

正しい知識を持って、継続していく事が肝要です。
苦しかったら継続も難しいですが、
楽しかったらどお？

中性脂肪が増える仕組みを知りましょう。
それだけでも理解していれば、
日々やる事を考えるでしょうし、また納得もいきます。

まず、一つ提案。
食事はゆっくり時間をかけて食べる。牛のように。
仕事ができる人は飯を食うのも速いは、大嘘ですから。

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お疲れです。

お疲れさまです。
暑い夏にお仕事は、汗をたくさんかくぶん
疲れが倍増しますよね。
だからといって、甘いコーラやジュース、
スポーツドリンク系は要注意ですね。

最近、熱射病が多くなってきています。
紫外線がそれだけきついってことでしょうか。
冷房による乾燥も気になるところです。
内と外でケアしましょうね。

私らの若い時は、日焼けが健康的とばかりに
小麦色の肌とか言いながら、焼いてましたが、
間違いでしたね。

ご存知の方も多いと思いますが、
紫外線は肌にシミやシワ、たるみなどを
引き起こしたりしますね。
いわゆる「光老化」というものです。
紫外線のUV-Aは肌の真皮にも到達。
コラーゲンとエラスチンの2つの繊維を壊す酵素を増やします。
繊維は切断され弾力を失い、シワ、たるみがぁ～
さらに、皮膚の免疫力を低下させる。
紫外線UV-Bは肌の表皮にあるメラニン細胞を活性化。
多量のメラニンを生成させ日焼けがバーン。
シミたるみソバカスがぁ～
加齢とともに注意しないと、大変デスゾ。

さて、ダイエットは賢くやりたいものです。
単品ダイエットをまだやってはる方をみました。
実は、私は劇団にも入ってまして、舞台にたったりしてます。
その俳優の中の１人が、バナナでダイエット～と
朝食をバナナだけ食べて「痩せるねん」と。

朝のフルーツはいいと思いますが、
無理して単品だけでは不健康です。
まず、筋肉ができないので、結局太りやすい体質を
一生懸命に作ってることになります。
体重は落ちるでしょうけれど、それではねぇ。
バナナは糖分が多いしね。

バランスが全てですね。
体もお仕事も生活も。

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夏だぁ～二の腕が出る季節だぁ～

ベランダの近くに立つ桜の木でクマゼミが鳴いとります。
昨日梅雨明け宣言が出て、夏本番になりました。
半袖で手足が出ますから、紫外線には気をつけましょうね。
最近の暑さは刺すような感じがします。
私はRadiantCという、ビタミンCが入ってる、
ボディローションを使ってるから、安心ですが・・・
皮膚がんになったり、シミになるのいややし。

この間、スティーブン・Ｒ・コヴィー博士という、
ビジネス書「7つの習慣」で有名な方が、
お亡くなりになりました。
79歳だそうです。残念ですね。
この本で救われた方も多いと聞きます。

さて、夏は「夏太り」と言われるぐらい、
ダイエットの難しい時期でもあります。
夏で何となく食欲がなく単純に体重が減ってるからと、
ダイエットが出来てると思うのは、
ミステークですよ。

私は、食欲は旺盛です。
現在の自己紹介データは
身長 173cm、体重 60kg、体脂肪率 11.7％、基礎代謝 1429kcal
体年齢 32歳。実年齢 56歳です。
夏バテはない。

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大阪で投資の話をば

これから、どんどん暑くなっていきます。
今日も6kmほど歩きました。
消費カロリーは230kcal、脂肪燃焼量32g。
あ～しんどかった。

大阪で歩きましたから、コンクリの照り返しがきつい。
その大阪になにしに行ったのかといいますと、
FXの説明会を聞きに行きました。
大勢の方が来てましたね。
数年前こういうのは、おっさんが多いというのが
定番でしたが、若い子の方が多かったんじゃないですかね。
若い女の子もたくさん来てましたし。
50代から上は、あきまへんな。
頭が固い。かくいう私は50代。だは。

歳はともかく
リスクをとらない人が多すぎるね。
安定や安全を求め過ぎて、傷はつきたくない。
年齢がいってる人は
歳やし、楽したいし、考えるのもめんどうと。
定年退職したら、年金生活でご苦労さん、ゆっくりしてください。
はもう幻想やからね。
ホンマ、こんなん当てにしとったらあきまへんわ。
残念ながら、人間は死ぬまで働かなあかん。
頭使って・・・・うう。

内容は、やはり無料説明なんでコテコテな話はないですが、
マインドは、他の自己啓発や投資関連などとほぼ一緒でしたね。
まぁ、当たり前ですが、金儲けしたいのならば、
一緒でないと、稼げませんわな。

どこでも言われることですが、
何かやろうとしたら、やめとき、やめときと
とめる人が出てくると。
そのとめる人というのは、
大体やろうとすることに対して何も分かってない。
何も知らない分からないことは、否定から入るんですね。
でも、分かってる人というのは、
こうすればいいかもとか、
前向きな提案などをしてくれたりするもの。

今、長引くデフレで閉塞感が漂ってると思うのですが
・・・違うやろか。
それとも、デフレに慣れた。

それでも日本の生活はかなり裕福ですよね。

格差社会、二極化とよく言われますが、
それは新しい常識（イノベーション）が登場したとき。
既存の常識にとらわれてる者が、格差になって現れるのでしょう。
つまり、ここ数十年のイノベーション、新常識といえば
インターネットが一つありますね。
これに、早くからのっかっていった者が、
今、格差の上にいるんでしょう。

私は今からでも決して遅くないと思います。
誰でもやれるよ。
今日は、ダイエットの話ではなかったですが、
マインド同じだと思います。

あなたは、ビジネスマインド？　働くマインド？

神戸栄養倶楽部で楽しいダイエット♪
勉強会も兼ねてま～す。
リンパ・マッサージもやってます。
ワイワイと減量・増量・維持。
昼1時から夜8時30分まで～
詳しくは
yamaguchi@amusekobe.com
山口までどうぞ