前日比 －０．４キロ
先日注文しておいた惣菜が届きました
頼んだのはこれ、ベルーナの「京の和み惣菜」です。
こんな感じで冷凍で届きました。１０種類×４袋ずつ、どーんと４０袋です。カロリー表示があって野菜料理、おまけに便利な小分けになっているということで購入してみました。最近、食べてるものがワンパターンで写真をアップしながら自分でもうんざりしていたんです
新しいメニューに挑戦しようとしてネットでレシピなどみても実際に食べてみないとなんとなくイメージ湧かなくて・・・。素材の組み合わせなどに何か発見があり自分の料理のバリエーションが広がるといいなぁとちょっと期待
今日の朝食から取り入れてみました。薄味でとってもおいしかったです。一袋だいたい２０～５０kcalくらいまでなので、いろいろ食べられてうれしいです。
朝ごはん
チーズちくわ（ミニ５個１０７kcal） 青シソ トマト
湯葉まんじゅうと菜の花の銀あんかけ（３１kcal） 五目ひじき（３６kcal） ←この２つが届いた惣菜です。
ご飯６０ｇ とろろ昆布のお吸い物 緑茶
ご飯がだいたい１００kcalくらいだから、全部で３００kcalちょい過ぎくらいかなと思います。
昼ごはん
シーフードのクリームドリア（４６６kcal） ミニサラダ ワカメスープ（カップ） コーヒー
一人前サイズのドリアを食べたのはダイエット始めて以来でした。ミニサラダには、シーザードレッシングがたっぷり。他のドレッシングに変えてもらえるか聞けば良かった
全部で６００～６５０kcalくらいかしら？食べ過ぎました
夜ごはん
ホウレンソウとしめじのオイスター炒め（ホウレンソウ しめじ 玉ネギ 油なし）
味噌汁（もやし 玉ネギ 水菜 ワカメ）
今日は、痩せるには程遠い、維持するためという感じの食事量でした。そして歩行は７５００歩というところ。意識して歩くようにしたけど、やはりどこかに歩きに行かないと日常の買い物だけではそれほど歩けません
