ピアノの練習 30分
家事を一つ やすみ
ごはんの記録 朝、夕
(酢鶏）
内容は
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テレビ体操、ストレッチ30分,ファンリズム50分
今日読んだ本・調べたこと
・やすみ
今日作った作り置き食品
・酢鶏
その他
・話した人 7人
今日の予定・目標
・ファンリズム at 国分寺市民スポーツセンター
バックログ
・ホームページ修正検討（Html5に）
明日の予定：
・英会話
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
ピアノの練習 30分
家事を一つ やすみ
ごはんの記録 朝、夕
(酢鶏）
テレビ体操、ストレッチ30分,ファンリズム50分
今日読んだ本・調べたこと
・やすみ
今日作った作り置き食品
・酢鶏
その他
・話した人 7人
今日の予定・目標
・ファンリズム at 国分寺市民スポーツセンター
バックログ
・ホームページ修正検討（Html5に）
明日の予定：
・英会話
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
ピアノの練習 30分
家事を一つ やすみ
ごはんの記録 朝、夕
(ハンバーグと三種具材のグリル）
内容は
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テレビ体操、ストレッチ30分,チェアエクササイズ30分
今日読んだ本・調べたこと
・老後不安の処方箋（主婦と生活社）
今日作った作り置き食品
・ほうれんそうおひたし
・大根の皮とひじきと人参と大豆のきんぴら
その他
・話した人 5人
今日の予定・目標
・チェアエクササイズ at 小平市民総合体育館
バックログ
・ホームページ修正検討（Html5に）
明日の予定：
・若葉台公園散策
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ピアノの練習 30分
家事を一つ やすみ
ごはんの記録 朝、夕
(ハスの実入りおかゆ）
内容は
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テレビ体操、ストレッチ30分,かんたんリズム30分
今日読んだ本・調べたこと
・カメラのしくみ（丹野清志）
今日作った作り置き食品
・人参ラペ
・千切りキャベツ
その他
・話した人 5人
今日の予定・目標
・かんたんリズム at 小平市民総合体育館
バックログ
・ホームページ修正検討（Html5に）
明日の予定：
・小金井公園散策
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ピアノの練習 30分
家事を一つ ロボット掃除機の清掃
ごはんの記録 朝、夕
(マグロほほ肉ガーリック焼き）
内容は
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テレビ体操、ストレッチ30分,チェアエクササイズ30分
今日読んだ本・調べたこと
・救命センターカンファレンス・ノート（浜辺祐一）
今日作った作り置き食品
・人参ラペ
・エリンギの夏みかんビネガー漬け
その他
・話した人 9人
今日の予定・目標
・パソコンスマホお助け隊 サポート
・チェアエクササイズ at 小平市民総合体育館
バックログ
・ホームページ修正検討（Html5に）
明日の予定：
・歯医者受診
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ピアノの練習 30分
家事を一つ シーツの洗濯
ごはんの記録 朝、夕
(おつまみ豚タンねぎ塩タレ）
内容は
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テレビ体操、ストレッチ30分,
今日読んだ本・調べたこと
・快眠の技術（三橋美穂）
今日作った作り置き食品
・消費のみ
その他
・話した人 9人
今日の予定・目標
・英会話
バックログ
・ホームページ修正検討（Html5に）
明日の予定：
・ジャズダンス at Tipness
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