2024-08-15 今日の記録 からだ学び教室

　ピアノの練習 20分
　家事を一つ シーツの洗濯
　ごはんの記録　朝、昼夕
(419キャベツと豚肉の蒸したの）
　

　　内容は
→こちら

　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、からだ学び教室60分

今日読んだ本・調べたこと
　・木曜日にはココアを（青山美智子）

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　5人

今日の予定・目標
　・からだ学び教室　at 木もれ陽の里

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・台風次第だが、行けたら木もれ陽の里　


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2024-08-14 今日の記録 かんたん体操

　ピアノの練習 20分
　家事を一つ シーツの洗濯
　ごはんの記録　朝、夕
(豚肉ソテーレモンのせ）
　

　　内容は
→こちら

　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、水中ウォーク15分、かんたん体操15分

今日読んだ本・調べたこと
　・木曜日にはココアを（青山美智子）

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　9人

今日の予定・目標
　・木もれ陽の里
　・佐久に海鮮丼を食べに行く

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・からだ学び教室　at 木もれ陽の里　


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2024-08-02 今日の記録 英会話ゼミナール

　ピアノの練習 10分
　家事を一つ やすみ
　ごはんの記録　朝、夕
(無限チンゲン菜）
　

　　内容は
→こちら

　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、

今日読んだ本・調べたこと
　・休み

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　8人

今日の予定・目標
　・軽井沢　英会話ゼミナール一日目

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・軽井沢　英会話ゼミナール二日目


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2024-08-01 今日の記録 木もれ陽の里

　ピアノの練習 20分
　家事を一つ 1F掃除機をかける
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(トンテキ）
　

　　内容は
→こちら

　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、からだ学び教室60分

今日読んだ本・調べたこと
　・日本の民話近畿（岡節三　笠井典子　編）

今日作った作り置き食品
　・キュウリの浅漬け
　・蕪の甘酢漬け

その他　　
　・話した人　10人
　・からだ学び教室で脈のとり方を教えてもらう
　・千円の新札を１枚分けてもらう

今日の予定・目標
　・木もれ陽の里

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・軽井沢　英会話ゼミナール一日目


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2024-07-24 今日の記録 チェアエクササイズ

　ピアノの練習 30分
　家事を一つ １Fの清掃
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(お化けキュウリの煮物）
　

　　内容は
→こちら

　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、チェアエクササイズ30分

今日読んだ本・調べたこと
　・アンのゆりかご　村岡花子の生涯　（村岡絵里）

今日作った作り置き食品
　・お化けキュウリの煮物
　・あんかけ焼きそばのあん

その他　　
　・話した人　6人

今日の予定・目標
　・チェアエクササイズ　at 小平市民総合体育館

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・未定


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