uritobooの日記

歩いて、登って、読んで、食べて。
喜んで、楽しんで過ごしたい。

2018-02-23 今日の記録 初心者エアロat国分寺市民スポーツセンター

2018-02-23 20:08:49 | 日記

ルーチンワーク
 ピアノの練習 やすみ
 家事を一つ やすみ
 ごはんの記録 朝食、昼食、夕食
(かぼちゃの雑穀和え)
 
  内容は
   →こちら
  
  テレビ体操、ストレッチ30分、初心者エアロ50分

今日読んだ本・調べたこと
 ・愛しのから揚げレシピ(今井亮)

今日作った作り置き食品
 ・消費のみ

その他 
 ・話した人 4人
 ・耳鼻咽喉科に通院

今日の予定・目標
 ・初心者エアロat国分寺市民スポーツセンター

バックログ
 ・ホームページ修正検討(Html5に) 

明日の予定:
 ・父母と会食
 ・ピアノ修理出来上がり
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2018-02-22 今日の記録 調布市のクリニックへ

2018-02-22 20:47:31 | 日記

ルーチンワーク
 ピアノの練習 やすみ
 家事を一つ 部屋着の補修
 ごはんの記録 朝食、昼食、夕食
(さんまスモークオリーブオイル(ぐるめぐり))
 
  内容は   →こちら
  
  ストレッチ30分

今日読んだ本・調べたこと
 ・その認知症ケアは大まちがい(東田勉)

今日作った作り置き食品
 ・人参と豆苗とえのきの炒め物

その他 
 ・話した人 4人
 ・冷たい雨がほんの少し。自転車での外出を控える。

今日の予定・目標
 ・調布市のクリニックへ

バックログ
 ・ホームページ修正検討(Html5に) 

明日の予定:
 ・初心者エアロat国分寺市民スポーツセンター
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2018-02-21 今日の記録 休養

2018-02-21 20:38:32 | 日記

ルーチンワーク
 ピアノの練習 やすみ
 家事を一つ 部屋着の補修
 ごはんの記録 朝食、昼食、夕食
(鶏むね肉から揚げ)
 
  内容は
   →こちら
  
  ストレッチ30分

今日読んだ本・調べたこと
 ・あきない世傳金と銀#4(高田郁)

今日作った作り置き食品
 ・鶏むね肉とから揚げ

その他 
 ・話した人 4人

今日の予定・目標
 ・未定
  →休養

バックログ
 ・ホームページ修正検討(Html5に) 

明日の予定:
 ・調布市のクリニックへ
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2018-02-20 今日の記録 外来生物と私たちの生活at本多公民館

2018-02-20 21:13:30 | 日記

ルーチンワーク
 ピアノの練習 やすみ
 家事を一つ やすみ
 ごはんの記録 朝食、昼食、夕食
(豆腐と揚げ玉のそば)
 
  内容は
   →こちら
  
  ストレッチ30分

今日読んだ本・調べたこと
 ・最後の晩ごはん#3(椹野道流:Fushino Michiru)

今日作った作り置き食品
 ・消費のみ

その他 
 ・話した人 10人

今日の予定・目標
 ・初めてのパソコンサークル
 ・外来生物と私たちの生活at本多公民館

バックログ
 ・ホームページ修正検討(Html5に) 

明日の予定:
 ・未定
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2018-02-19 今日の記録 チャレンジエアロat小平市民総合体育館

2018-02-19 20:07:25 | 日記
わずかに残った雪

ルーチンワーク
 ピアノの練習 やすみ
 家事を一つ 台所シンクを掃除
 ごはんの記録 朝食、昼食、夕食
(せんぎりキャベツとソース焼きそば)
 
  内容は
   →こちら
  
  テレビ体操、ストレッチ30分、(チャレンジエアロ30分+ストレッチ20)

今日読んだ本・調べたこと
 ・最後の晩ごはん#5(椹野道流:Fushino Michiru)

今日作った作り置き食品
 ・消費のみ

その他 
 ・話した人 6人

今日の予定・目標
 ・チャレンジエアロat小平市民総合体育館
→23名

バックログ
 ・ホームページ修正検討(Html5に) 

明日の予定:
 ・初めてのパソコンサークル
 ・外来生物と私たちの生活at本多公民館
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