１１３kg
今日明日は私は連休
家主は明日の日曜日だけお休み。
朝食はいつものメニュー
で、いつもの第２弾の朝食も
今日はお昼前から友達と
長居ができるお店で夕方までおしゃべり
ハンバーグランチ
ジュース２杯
パフェ
ウォーキング６０分弱、
疲れたけどよくタクシー使わず歩いた！！
夕飯はリクエストの
ピザ
ポテトサラダ
チキチキボーン
コーラ
昨晩、何だかダル過ぎるなぁ、と感じてたら
血圧・・・
２００-１２０-８１
敗因は昨日は、家主が休日で、
私の朝食だけで良かったので
家主のお昼用に作った「チャーハン」を朝食で食べてしまったから
っていうか、計ってもないからお米を食べ過ぎただけ・・・
食べてる最中からダルさが増してたのに、
本当、懲りない
で、↓は今日４日（金）の朝食
ご飯（１８０ｇ）
学校があっても第２弾朝食はちゃんと食べる私ｗｗ
トーストを１枚ペロッと
お昼は買った「 とろろ蕎麦大盛り４００ｇ 」
帰宅時、ウォーキングしながらスナック菓子を間食
夕飯は、
リクエストの 「 ザルらーめん 」 ノーマルなのと
初挑戦のタンタン麺タイプ
デザートはお菓子
１１３ｋｇ
いつもの朝食
↑ 私用 パンじゃなくてご飯（１８０ｇ）と岩海苔
↓ 家主は変わらずパンで
２人とものお気に入り
家主のお土産で、
「 赤いリボン 」 のバームクーヘン
周りのメープルシュガーが特徴
いつも１０００円のサイズだったんだけど、
今回は、１５００円サイズで厚さがあったなぁ。
２０００円だと巻き（樹齢？）が多いらしい。
ちなみに１５００円サイズだと、
２０年と書いてあった
血圧 １６２ － １１２ （ ８１ ） 
４時起床
いつもの朝食を完食後、
第２の朝食は、おにぎり
（160ｇ）と
フィッシュフライサンド
時間が余ったので早朝ウォーキング５０分強
通勤往復で６０分
今日はこんなに歩いたから、
消費カロリーが６５０kcal
今、足の裏がジンジン・・・
明日からは通勤往復のみでイイ
ランチは、
ざる蕎麦（とろろ）を買って河川敷で食べた～
やっといい季節になってきた
暑かったくらいかな
帰宅中に、お菓子を買い食い
夕飯は ↓ 焼きそば大盛り
青のり凄いなぁ
今日から、３ヶ月間だけど
新たな生活が始まった
自分で読み返しやすいブログにしたいな
↓ これは、２９日の朝食、
野菜と卵は、サラダじゃなくサンドイッチで。
↓ ３１日の朝食は、夜中１時間半しか眠れず、
定番の卵ケチャップサンド（デブ食代表じゃない？？）を
真夜中に食べてしまったから、
↑ 私は、たっぷりのサラダとキウイ、
ヨーグルトと牛乳、トースト無しで。
だって、朝食第２弾はカレーそばにしたかったから（爆笑）
でも、その前に
↑ もやしとエリンギとエノキで、
バター炒め
野菜を食べたと言いたいのか、
無塩バターだから安心と言いたいのか・・・
ほんと、我ながら、デブの食欲は当てにならない
この後、カレーそば食べました
夕飯は、リクエストのナポリタンを大盛りで（笑）
しかも、ワンディッシュで
夕飯完食後、
家主から「 夕飯はご飯食じゃなくて、
麺類で少し控えめな量にした方がイイね 」と
私の願ってた事を言ってくれた～～
私も最近は、ご飯好きだけど、
やっぱり、お米を食べ過ぎると体がダルくて
Ｃ-ＰＡＰちゃんを使ってても寝付きも悪く、
苦しいから、寝不足になっちゃう。
でも、今までは、夕飯は麺類にしたいとそれとな～く
言ってみても
「えぇ、やっぱり夜はご飯食べたいなぁ」の
家主の一言で却下だったから。
まぁ、そういう事を強気で言ってくる人では無いけど、
好きな物を食べさせたいと思っちゃう。
でも、さっき、麺類で、って言ってくれたから
心おきなく試せる
夕飯後のデザートは、
最近家主がお気に入りなのか、
サンクスのスイーツ
家主はチョコバナナクレープ、
私には↓の抹茶シュークリーム
これ！抹茶のカスタードが濃厚、
生クリームと２層でこれまた美味
