つばさ美容整体院　

肋骨矯正でスリムなボディーに

ひ弱な体から脱却へ

2011年02月22日 10時06分28秒 | 日記
先週、胸囲を測ってみたら１０６ｃｍ


アンダーの部分が９４ｃｍでした。


一見頑丈そうに見えるようなのですが、


胸の筋肉もあまりなくて意外とひ弱な私です。


肋骨を広げたから大きく見えるだけで、


筋肉がない張りぼての状態です。（笑い）




自分の体でよく実験を行うのですが


今行っているのが胸囲はそのままで


アンダーの部分を矯正と筋トレで


もう少し引き締めて８６～８９ｃｍ位まで絞り


メリハリのある上半身を作りたいと思っています。




筋トレのことを考えると憂鬱になるのですが。


出来るところまでがんばってみようと思います。


挫折する確立が高いかも。








骨盤を立てる

2011年02月15日 13時10分12秒 | 日記
長友の活躍で体幹に対する注目度が高まっていると思いますが


その中で「骨盤を立てる」ということを長友が言っています。


骨盤を立てるという言葉を初めて聞いた人は多いと思います。



実は「骨盤を立てる」という言葉は、新しい物ではなく


かなり前から同じことを言っている先生がおられ


柔道の井上康生が一番強かった頃、きちんと骨盤を立てていたようです。




じゃあ　　骨盤を立てると体にどのような変化が起きるのでしょうか？


これは誰でも体感できる動きで、骨盤を立てることにより


サッカーだと当たりが強くなります。


それ以外のスポーツでも力を出しやすくなります。


これを黒人選手が行うと、これとは別の作用も引き起こします。


なぜそうなるかを書いていくと長くなりそうなので省きますね。



でも、体の使い方を変えるだけで、力の出方も変わるなんて


人間の体って不思議ですよね？


実は体の使い方だけで力をアップさせる方法は、


まだまだあるんですが、それはまだ内緒です。


たいした秘密でもないんですけどね。（笑い）





骨盤の動きで　ストップ　アンド　ゴー

2011年02月11日 11時39分06秒 | ウォーキング
たまーになんですが、朝の通勤で電車に乗り遅れそうになった時に


JR日暮里駅を端から端まで全速力で走り抜けます。


危ないから本当はいけないことなんですけどね。


この時に人を避けながら走るのに役立っているのが骨盤走りです。




全速力で走りながら人を避ける動きをするためには


その動きの中で、急停止、急発進が必要となり


時には急停止しながらサイドステップ


または、一旦、急停止した後、急発進しながらサイドステップという


動きが必要となります。




これらの動きを可能にするのが骨盤で、走りながら骨盤を


円運動させて、いろいろな動きをさせていきます。


この時に気を付けなければいけないのが、全速力で走ってきて


急停止をかけると関節に、かなりの負担がかかるということです。


それを回避するためには、関節にかかる力を逃がす


止めるということを、コントロールしなければいけません。



これらの動きというのはサッカーや他のスポーツでも役立つので


はないかと思っています。


よく日本サッカー代表選手は、フィジカルが弱いと言われますが


身体測定で筋力検査の結果、欧米人とそれ程


変わらなくなってきているというデーターもあるそうです。
（とある文献に載っていました。）


じゃあ何が違うのでしょうか？


私の推測ですが、筋力が同じであるならば、


体の使い方や骨盤の使い方が、日本人よりも上手なのではないかと思います。


１＋１＝２　ではなく３、４に出来るのかもしれませんね。


体の使い方以外にも背骨の湾曲や骨盤の向きの違いでも


パワーの出方が違います。


これについては自分の体で実験してみたので


また今度、書きたいと思います。

肋骨とデコルテの関係

2011年02月07日 18時00分21秒 | 肋骨矯正

デコルテは肋骨の影響が１００％出てしまう部分で


肋骨の形がデコルテのふくらみ（肉厚感）や貧弱な感じとなって表れます。

（筋トレだけで変えるのは、難しい部分です）





デコルテの部分の肋骨の形というのは、バストの見え方にも影響を与え


例えばデコルテの部分が薄く扁平だと、貧弱な感じが出やすくなり


バストの位置も下がり気味になります。

（日本人に多いと思われる肋骨の形です）




逆にデコルテの部分に適度な肉厚感と胸元の曲線が綺麗にでている場合


バストアップにもつながり易く、胸のボリューム感も変わってきます。

（欧米人に多いと思われる肋骨の形です）





また、胸元の開いたウエディングドレスや洋服を着た時に


デコルテの部分が強調されてしまうと思いますが


これらのドレスや洋服を、綺麗に着こなそうと思うと


肋骨の形は重要となってきます。





前回、外国人モデルと日本人モデルでは、



肋骨が違うと書きましたが、デコルテの部分を見ても



肋骨の違いが分かりやすいかもしれません。





※人種や男女問わず、体格がいい人は
　肋骨の幅が広くなっており、厚みもあります。