人間になるぞ!　アラフォーダイエット日記

アラフォー88kgからのダイエット日記です。

ダイエット97日目

2016年11月23日 | ダイエット日記
朝食

スリムトップス　ベジタブルスープ　175kcal

昼食



★豚と野菜炒め
★スープ（赤かぶ、舞茸）
★キムチ納豆

合計　 300.34kcal
たんぱく質　32.03g
脂質　　 10.56g
糖質　　　 12.21g


夕食

スリムアップスリム28g　卵1個（53g）ベーキングパウダー3g　


間食

たらみ濃いリンゴ　10kcal

チーズケーキ2個　98kcal


サプリメント　
　　　　　　　エクエル　　　5.72kcal
　　　　　　　DHCなめらか　1.2kcal
　　　　　　　ダイエットパワー　1.53kcal

就寝直前　

コラーゲンペプチド4g＋プロリン&リジン&ビタミンC　20.04kcal
　　　　　　
総合計　793.89kcal
たんぱく質　74.39g
糖質 　　　 46.28g

体温　36.5℃

お通じ　○

体重　69.5kg 体脂肪　36.1

ウォーキング5km　

紅葉散策　散歩2時間



Fitbit charg2　21988歩　2599kcal


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