朝食
★手作りケーキ 160kcal
昼食
★豆乳担々豆腐麺
（キャベツ、きのこ、もやし、こんにゃく）
★キムチ納豆
★サラダチキン
合計 292.38kcal
たんぱく質 32.38g
脂質 10.33g
糖質 15.67g
夕食
スリムトップス44g（ベジタブル） 148.07kcal
マロニープチプチ海藻麺 0kcal
間食
ソイカラ2粒 9.1kcal
手作りケーキ 160kcal
サプリメント
エクエル 5.72kcal
DHCなめらか 1.2kcal
ダイエットパワー 1.53kcal
BCAA 3.5kcal
就寝直前
コラーゲンペプチド4g＋プロリン&リジン&ビタミンC 20.04kcal
総合計 801.47kcal
たんぱく質 69.29g
糖質 47.22g
体温 35.9℃
お通じ ○
体重 68.6kg 体脂肪 33.0
ウォーキング7km 入浴1時間
Fitbit charg2 19331歩 2528kcal
★手作りケーキ 160kcal
昼食
★豆乳担々豆腐麺
（キャベツ、きのこ、もやし、こんにゃく）
★キムチ納豆
★サラダチキン
合計 292.38kcal
たんぱく質 32.38g
脂質 10.33g
糖質 15.67g
夕食
スリムトップス44g（ベジタブル） 148.07kcal
マロニープチプチ海藻麺 0kcal
間食
ソイカラ2粒 9.1kcal
手作りケーキ 160kcal
サプリメント
エクエル 5.72kcal
DHCなめらか 1.2kcal
ダイエットパワー 1.53kcal
BCAA 3.5kcal
就寝直前
コラーゲンペプチド4g＋プロリン&リジン&ビタミンC 20.04kcal
総合計 801.47kcal
たんぱく質 69.29g
糖質 47.22g
体温 35.9℃
お通じ ○
体重 68.6kg 体脂肪 33.0
ウォーキング7km 入浴1時間
Fitbit charg2 19331歩 2528kcal