イベントレッスン「股関節をほぐし、ボディバランスを整える！」

こんばんは、ヨギーニ真です。
イベントレッスンVOL.7が、開催されました。
今回のテーマは、
「股関節をほぐし、ボディバランスを整える！！」です。

まず、レッスンの前に江橋先生が、
「股関節の正しい位置、わかってる？」と、参加者の方々に聞くと、
多くの方が、鼠径部と股関節を勘違いなさっていました。

股関節の正しい位置や、
股関節を柔軟にする為に、鍛える必要のある筋肉について、
図解されている資料を見ながら説明を行います。

まずは、ウォーミングアップです。





筋肉を意識しながら、さまざまなメニューを行います。







エアー開脚です。
股関節を柔軟にする為の各筋肉と、腹筋と首の筋肉を鍛えます。



股関節を柔軟にする為のメニューは、インナーマッスルを鍛えることになります。
皆さんレッスンの途中から、
「お腹のあたりがすごく熱くなってきた。汗がこんなに出るなんて！！」と、
驚いていらっしゃいました。

鼠蹊部もしっかり動かし刺激する為、下半身もスッキリします。
お帰りになる時、靴を履いて、
「あら、靴がゆるく感じるわ。」と、おっしゃる方も。

股関節が柔軟になり、全身の代謝が良くなり、下半身のムクミも取れるレッスンでした。

おかげさまでご好評を頂きました。

皆様のリクエストにお応えし、次回、イベントレッスンｖｏｌ.８は、
「第2弾！！股関節を柔軟にし、ボディバランスを整える！」
と、させて頂くことになりました。
より、バージョンＵＰしたメニューや、新メニューも登場します。
5月24日（金）19時～
6月  2日（日）15時～
6月  8日（土）16時～です。

是非、ご参加ください。

ブログをご覧頂き、ナマステです。
バイオウエルネスヨガスタジオ