ローイング エルゴ

　一月八日（日）

　年末からの腰痛もようやく回復してきたので練習らしいメニューを実施、と言っても

　来週は、マシンローイング大会なので即席で対策メニューと言う事です。

　十月にも行った７００ＭＸ５本ですが、今回はいきなりなので何本になるかは、？です。

　とりあえず最低４本と言う事で。

　①　７００Ｍ　２’３９”８　ＡＶＥ１’５４”１　ＳＲ２６　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セット間レストおよそ７’２０”
　②　　　　　　２’３９”８　　　　１’５４”１　　　２６

　③　　　　　　２’３８”５　　　　１’５３”２　　　２８

　④　　　　　　２’４２”６　　　　１’５６”１　　　２７

　案の定、四本で終わりました。

　最低四本と決めたらたいがい最低でいいか～てなるよなその時は、ホンマしんどいんやから。

　でも三本目は、少し頑張りました。　　一　二本目は、ちょっと様子見みたいな感じで三本目は、本気

　みたいな。

　でも練習していないのに十月の時よりタイムがよくなっています？

　あと、これで２０００Ｍをどのぐらいのピッチとアヴェレージで漕ぐのか悩ましい問題です。