ひさびさのジョギングで全身筋肉痛です

最近涼しくなってきたので久々のジョギングをしてみたら次の日全身筋肉痛になりました
やはり一月もやすんでると体力の維持ができませんね。筋疲労がぬけないとジョギングが再開できませんから今は回復に専念したいですね、なので今日は四ツ谷でいつもお世話になっているストレッチをしてくれる整体院さんにいって全身の筋肉を柔軟してゆるめてもらってきました。おかげで今日はぐっすり眠れそうです　今年の10月にはマラソン大会にでれるように頑張りたいです