スポーツ選手は炭酸飲料のCM出てたかなぁ～

中学の時に食事と飲料の制限があったでつ。
とくに飲料では炭酸がダメ。

まぁ～そこは昭和の時代。
化学的根拠はあったようなないような…
でもレモン入りはいいような気がするでつなぁ～



ペプシは最近いろんな味のコーラ出すでつなぁぁ～
そう言えば、ダイワマンが１１年ぶりに西島くんで復活。
となるとペプシマンもとなるでつなぁ～

話はそれたでつが炭酸飲料はスポーツ選手はダメなのかということ。
そう言えば、炭酸飲料のCMにスポーツ選手出てない気がするでつなぁ～

炭酸飲料のデメリットとしては、糖分が多いこと。
コーラやサイダーなどの炭酸飲料は、砂糖や果糖などの糖分が非常に多く含まれているでつ。
これらの糖分は血糖値が上がりやすいことから肥満になりやすく、虫歯の原因にもなるでつ。

多少は運動時のエネルギー源にもなりますが、ごはんやパンの糖質と比べると腹持ちはよくないでつ。
炭酸飲料に含まれているリン酸はカルシウムの排出を促し、骨に悪影響といわれることがあるでつ。
そういえば、コーラ飲むと骨が溶けるとかっていう都市伝説もあったでつなぁ～

炭酸飲料のメリットとしては、疲労回復に役立つ点が挙げられるでつ。
リポビタンやオロナミンCとかは炭酸だなぁ～
炭酸飲料に含まれている重炭酸は、筋肉にたまった乳酸を緩衝することで疲労回復になる効果があるでつ。

その観点では炭酸飲料は運動前よりも運動後に飲んだ方がよいのは、リポビタンのCM通りだなぁ～。
炭酸水にレモンを加えたりすると、飲みやすくなるから、ペプシレモンは正解だなぁ～
そいと飲み過ぎるとお腹が膨れてしまうから食事量が減るのもあるのかなぁ～

最近は炭酸水ってのもあるから糖分とかでないといいかもだけど、
だけど炭酸は、カルシウムをカルシウムの吸収を阻害するでつ。

そこが一番なんだろうね。
食事と一緒にとる炭酸飲料が習慣化してくるとカルシウムの不足を招き、骨折しやすくなったり、骨格の成長にも
影響すると言われているでつ。
各地で小学生のサッカー少年に栄養講習会を実施しているでつが、骨折したことがある子どもの多くは、
日常的に炭酸飲料を飲んでいる傾向が見られるでつ。

う～ん、成長期の子はあまり飲まない方がいいみたいだから
中学時代飲まなかったのは正解かなぁ～
その影響で炭酸飲料を好んで飲まなくなったのはあるでつなぁ～


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