10-13 ご飯3合

やってみましょう・・・昨晩もためしてガッテンでも取り上げていました
NHKの放送では

※糖分の多い食事を避ける
※ＧI値の低い食事を摂る
※食物繊維の多い物を先に、多く食べる
※ゆっくり食べる
※食後1時間の運動
上記が5つの血糖値スパイク予防対策だそうです。
運動は食前より食後1時間くらいで行う方が効果的とか

私達もできるだけ実行しています

いよいよプロ野球の両・リーグのクライマックスシリーズか始まりました。
どのチームが日本一に出場してきますか？？
先に三勝したほうが出場権を獲得します。
（北海道日本ハム 対 福岡ソフトバンク）は 札幌ドームで
（広島カープ 対ラミレスＤｅＮＡ ）は 広島球場で繰り広げられます
昨晩は広島カープも日本ハムも快勝し、日本シリーズ進出への突破確率は１００％にしました。
　
秋明菊が元気に咲いています（107件）

新宿御苑のイベント


横浜港夜景　三井寺へ　　幻想的な　雰囲気に　今日はサツマイモの日　珍しい三輪車　涸沼の夕景　レッサーパンダの双子の赤ちゃん　大正池から眺めた穂高連峰　日暮里散策　板取の池　秋の洋蘭展　新三大夜景　たBMI26と年齢が　花さじきは無料解放で駐車場も無料　危険度は低　島田正吾さん　なばなの里へダリアを撮りに　ミッドナイトムーン　シジミチョウとイヌサフラン　肌寒いですね。　堂ヶ島・夕陽　秋の空、ケイトウ　リスクは低　米子滝・　馬見丘陵公園　フラ・フェステバル　ヤマモモの木の剪定　二見ケ浦の夫婦岩　内山牧場へ　近江八幡のコスモス畑へ　綿花とサルビア・コッキネア　


東京都内の約58万6000戸に影響が出た大規模停電で、原因とみられる
火災が発生しました。埼玉県新座市の東京電力施設内のケーブルについて、
東電が設置から約35年間、一度も取り換えていなかったそうです。
停電のエリアは豊島区(池袋）新宿区、練馬区で電鉄各社は西武線（池袋･新宿線）
小田急、京王電鉄も停電によって各駅は大混雑しました。
交通信号も２００箇所で停まり警官が手動での交通整理で道路は車が大混雑しました。
都会のインフラの弱さを露呈しました。