痩せましょうね。 さて、どの方法がいいんですか♪

ヒヨドリは何でも食べます。
メジロさんは気が弱くヒヨの追われて逃げているばかり。
何とかメジロさんにバナナやミカンを
食べてもらおうと工夫したのが
メジロ籠にエサを入れる方法でしたが、
ダメです。
ヒヨが横から食べています。

ヒヨ鳥君、ぼくは君が嫌いです。
どういうわけか嫌いです。
嫌いなのは確か、
僕は君が嫌いです。
（でもよく見ると可愛いんだけどね）






今まで土曜日と言えば、必ず山登りに出かけていたのですが、

最近、鳥見にはまってからは体重が増えてきました。２キロほどです。

やばいです。

毎朝、２０分程度ダンベル体操をして

筋肉の量を増やして基礎代謝を活性化して太りにくい身体に変身は

しているのですが、どうしても運動不足になりかけています。

好きなビールは飲むわ。遠慮せず好きなだけ食べるわ。

ちょっと困っています。



「ダンベル体脂肪ダイエット（鈴木正成著・日本文芸社）」によれば、

ダンベル体操はダイエットを目的にしてやせることではなく、

【余分な体脂肪を減らし質の良い筋肉と骨を作って脂肪のためにくい身体を

作る】のが正しいダイエットと書いています。



毎朝２０分のダンベル体脂肪ダイエットをしているのですが、

もう少し山歩きをして内臓も足腰も強化しなくては言う気になっています。

デジカメもって明日は山へ行こうかな（！？）