オフ

先日

お休みで

群馬の四万温泉にいきました。群馬の中でも奥深い場所にあるだけありかなり風情があります。まだまだ日本には美しい所がいっぱい！森のプール！かなり冷たいです。こっちはもっと冷たいっ！笑最後はしっかり温まりました。

何はともあれ、最高なお休みを過ごし

今日もバンバン楽しいコースできてます。

更に今日のサンマウンテンはかなり涼しーい！

バンバン登りましょう。(^_^)

大田区クライミング サンマウンテンボルダリング
蒲田 糀谷 大鳥居 穴守稲荷 羽田 大森 平和島

ホワイトボード

日々

細かくバージョンアップする

サンマウンテンですが

またまた石川がやってくれました！ホワイトボードっ！いいっ！

だから負けずにコース

作りましたー！

皆さん楽しんで下さいね(^_^)

大田区クライミング サンマウンテンボルダリング
蒲田 糀谷 大鳥居 穴守稲荷 羽田 大森 平和島

水浴び

登って汗をかいたら水浴びなんて、いかがですか。

水着とバスタオルは

忘れずに(^_^)

大田区クライミング サンマウンテンボルダリング
蒲田 糀谷 大鳥居 穴守稲荷 羽田 大森 平和島

プールトレ！

今日もいい天気！

さー今日もコース作るぞ

と、張り切って挑んだら

全然力が〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

身体もバキバキしてるし

と、言う事で本日は色々勉強の方向に

今回は必須アミノ酸に注目

筋力アップとバテない身体作りに

効果てきめん！

なるほど、なるほどと勉強してると

早速薬局に行きたくなったので

一路ツルハドラッグに

で、最近食も見直してて

やっぱり食べないとダメという結論に

無性にラーメンが食べたい！

なら動かないとなんだけど、今日は登れないし

そんな時！思い出しました、サンマウンテンからチャリで5分萩プーやってました最高な区民プールトレーニングに最適です！しっかり肩周りをストレッチを兼ねて刺激します
それにはパドルトレが最適、脇下がキツい！

しっかり１時間泳ぎ

明日はいいコースつくれそうな予感です。

大田区クライミング サンマウンテンボルダリング
蒲田 糀谷 大鳥居 穴守稲荷 羽田 大森 平和島

チャレンジコース

この三連休で

懐かしい方や

新しくサンマウンテンで

頑張ってくれてる方

多くの方に会えました！

凄く暑い日々でしたが

皆さんのクライミングへの情熱は

もっと熱かったー！(^_^)

また、サンマウンテンオープンから

クライミングを始めて

この2カ月間、頑張ってる方がかなり

いらっしゃるのを知り

昨日のお休みを利用して

チャレンジコース、作りました！

今回は4面がメインオープン時よりかなり改良しました。
チャレンジコースは黄緑のテープ

4面に3コース、5面に1コース

サワー&クリームが出来た人なら

きっと楽しめるし、クライミングで

必ず必要になる要素がてんこ盛りなんで

是非、諦めないでトライして下さいね

ポイントは脚を駆使する事です。

それでは今日もレッツクライミング！

大田区クライミング サンマウンテンボルダリング
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