ダイエット失敗 @agrecctole若い頃は、暴飲暴食する一方で安易なダイエット法ばかり探していた。その意味でも、私は「餓鬼」だったのかもしれないなぁ。
【豆知識】ダイエット失敗の確率 男性の場合は60％、女性の場合は77％の人が、一度は失敗を経験しています。特に、20代の女性では、なんと94％の人が失敗を経験しているんです。
どれがいいの？
ダイエット方法がたくさんあって何をやればいいかと悩んでいるあなた。
どれでも好きなものをやればいい。何をやっても痩せられるのだ。
続けさえすれば。
【豆知識】10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。
緑茶のお風呂で美容とリラックスバスタイム#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/10/120
ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか…。
食物繊維といえば、便秘解消に効果があったり、満腹感を与えてくれたりするダイエットの味方。普通はむいて食べるりんごの皮にも、食物繊維が多く含まれていて、皮をむいてしまうと、りんごに含まれる食物繊維の約30％が失われるといわれています。#ダイエット #美容 #減量
【勇気がでる言葉】食べている幸せよりも食べてしまった後悔の方が格段に大きい。
食べ物を前にして脳内で唱える言葉
太りたいなら食べればいい
痩せたいなら食べなきゃいい
【豆知識】小麦粉などできているパンなどは、粒状のごはんより消化吸収が速く、インシュリンが多く分泌されます。 インシュリンが多く出ると、脂肪が蓄積されやすくなりなり、肥満になりやすいです。
女のボディラインはどんな「履歴書」よりも価値がある。愛嬌だけでは世の中は渡れない。
オーブンレンジを使えば、油をまったく使わずに熱を通すことができます。 また、調理時間が短時間で済むので、せっかくの栄養素を熱で壊したり、流し出したりしすぎずに食べることができます。#ダイエット #美容 #減量
【豆知識】ダイエットを続けるコツは周りに宣言すること。言った以上やらねば……という気持ちと食べ過ぎているときなどに「あれ、ダイエットはどうしたの？」「ダイエット中じゃなかった？」というように指摘してもらえる。
現実を見ろ！
体重計に乗ってみろ！
裸を鏡で見てみろ！
それでもまだ食うか？