油汗を出しながらの練習って・・・

速くなる、強くなる練習ではなく、痛みを脳に慣れさせるだけの練習・・・。
せっかくの山練なのに・・・。
楽しくないどころか、ただの苦行でした。（特に筑波からの帰りは、完全なる死人。。）
まあ、お陰で何とか30分なら我慢して走り続けられるようになりました・・・。

それにしても、タイム的にももちろんのこと、とにかく走行感的に、
昨年同時期のパフォーマンスに、果てしなく遠く及ばない。。

とっても歯がゆいけど、しょうがない。
現状の中で、来週からのJPT三連戦ベストを尽くします。



【神社側の風返し峠～つつじヶ丘（7.8km）タイム】
2010
05/29 27:15
11/07 26:15
2011
04/30 25:16
05/15 27:08
05/21 24:44
05/22 26:09
06/05 25:06
2012
04/29 25:47
05/05 25:49
05/20 25:41
05/27 25:46
06/02 25:56

充実デー！

今朝は5時前に出発して筑波詣で。
お天気サイコー！お山サイコー！
ガッツリ登って、ノンストップ帰路も頑張る。
松戸の公園まで走って、約束通り11時前には家族と合流成功！


そういえば、本日44になってたみたいです。。

山練スタート

今年もやってきました、登り強化月間。
しかし良い季節ですね～♪
これからみっちり一ヶ月、筑波山に通い詰めます。

今日は、O軍団とアプローチだけご一緒に。
そして、あちこち痛めているわりには思った以上に登れちゃいました。
気分上々！



【神社側の風返し峠～つつじヶ丘（7.8km）タイム】
2010
05/29 27:15
11/07 26:15
2011
04/30 25:16
05/15 27:08
05/21 24:44
05/22 26:09
06/05 25:06
2012
04/29 25:47

久しぶりに登り練習

手賀沼ド平坦での練習会続きだったので、たまには登っとかないと！
筑波山までずっと－3℃だったらしいけど、6名列車効果で全然つらくなーい。
で、マッタリ不動の後、湯袋～風返し～つつじヶ丘を全開で追い込んでみた。
結果は、この時季としてはかなりの好感触！ 気分よし。
下りも思ったほど寒くなかったし、やっぱ冬でも山は楽しいな～♪

筑波山練

走行距離　123.5km

M岡さんプレゼンツの筑波練。
登りはサクッと、朝日峠～筑波スカイライン～つつじヶ丘。
山はサイコーだったけど、行き帰りの強風がとにかくキツかった～。

筑波山練

走行距離　144.2km

サクッと筑波山サイクリング♪
と思ってたら、ブラウブリッツェン眞坂さん＆セマス國井さんコンビに大池でバッタリ。
何やら自分の知らない三ッ石方面で練習するとの事で、時間までご一緒させてもらうことに。

で、お二人とも登りが本当に強くって、めちゃくちゃ良い練習になったぁ。また宜しくです。
離脱後はお決まり的に迷子野郎になったけど、超遠回り＆無駄に登りまくって何とか帰還。
（キツい南側からの朝日峠を登ってしまったけど、帰って地図見たら、全く登る必要なかったのね。。）

筑波山練

走行距離　129.3km

少し早起きしても、なんだかんだと結局5：00出。
超気分良く走っていた、筑波山まであと5kmというところで、突然「バチン！」
なんと後輪スポーク切れ。。
かなりフレちゃったけど、アーチ全開＆（無理やり）調整で、何とかギリでシュー（舟）は外さないでOKな感じ。
ということで、そのままお山へゴー。（後ろグワングワン。。）

一旦風返し峠までチンタラ登ってから、R42への抜け道分岐地点から風返しピーク手前までの1.4km区間を使ってTT練習。
計七本。（間三本は流し。）
思ってた以上のキツさ・難しさで、一本も良い感触で走り切れなかったけど、
とりあえず距離感と辛さ感だけは掴めた感じ。。あと重要なギヤ選択も。
それにしても、片ブレーキの下りは怖い・・・。

筑波山練

走行距離　140.2km

筑波山口～風返し峠～つつじヶ丘～ゆりの郷～ユートピア～フルーツライン～イノシシ峠～つつじヶ丘～筑波山口

・脚パンパン状態でのアタック。でもタイムは思ったよりかなり良くって、超ご機嫌。
・ユートピアは久しぶり。なかなかな好感触。
・激坂イノシシは死んだ。23T、もう根性のみで何とか足つかないで登り切る。
・出し尽くした死に状態でそのままつつじヶ丘。あのつつじヶ丘がまるで平坦に感じる。。
・やれることはやった。ヒルクラ連戦がんばろう。


【筑波山口～つつじヶ丘】
走行時間　25:06
走行距離　7.8km
平均速度　18.4km/h
平均心拍　176（88%）
最高心拍　187（94%）
平均ケイデンス　78

【神社側の風返し峠～つつじヶ丘タイム】
2010
05/29　27:15
11/07　26:15
2011
04/30　25:16
05/21　24:44
06/05　25:06

筑波山練

走行距離　127.8km

筑波山口～風返し峠～つつじヶ丘～ゆりの郷～風返し峠～つつじヶ丘～筑波山口

脚パン山登り。
フォームとペダリングを意識して。

筑波山練

走行距離　135.2km

筑波山口～風返し峠～つつじヶ丘～ゆりの郷～風返し峠～つつじヶ丘～風返し～イノシシ峠～筑波山口

－1kgパワーで記録更新！
めちゃ登れる♪

【筑波山口～つつじヶ丘】
走行時間　24:44
走行距離　7.8km
平均速度　18.9km/h
平均心拍　176（88%）
最高心拍　189（95%）
平均ケイデンス　80

【神社側の風返し峠～つつじヶ丘タイム】
2010
05/29　27:15
11/07　26:15
2011
04/30　25:16
05/21　24:44