ヘルスケア💛

昨日までの寒波が嘘のように、午前中から快晴に恵まれて気温も上がりすっかり“春模様”。
ということで、お父様と一緒に午前と午後、2回も散歩にお出掛け。何故かというと、お休みになるとお父様の一日の歩く距離が極端に短くなって、ただでさえ運動不足なのにさらにメタボに拍車がかかるから。

最近は便利なことに、スマホに『ヘルスケア』というアプリ機能があって、歩数を記録して時間、日別、月別に分析してくれます。仕事上スマホを離せないお父様にとっては、毎日確認したくなる気になるアプリ。その記録はと言えば、仕事のある平日は平均5千歩で、東京に出張した時だけ1万歩超えするくらい。お休みの日に至っては、わずか3千歩以下。

健康のためには毎日1万歩と言われる中で、この体たらく。一方で、5年前の右ヒザ手術以降、長時間の歩行はヒザに痛みが出ちゃいます。でも、分割して歩けば大丈夫じゃないかということで今回試してみたわけ。結果は、何とか2回合わせて7千歩。閉店した近所の本屋さんもフィットネスクラブに改装していました。これからさらに足腰が弱くなるはずなので、できる限り体力維持に頑張らにゃ。あっしもお供するからネ。