瞑想を行う目的は人それぞれです。
呼吸を意識した瞑想によって、
呼吸がラクになり、心が落ち着いてきます。
瞑想をして、
そのまま眠りに就くこともあるでしょう。
「寝つきが悪くて・・・」という場合など、よい方法でしょう。
ただ、もし、瞑想の目的が“意識を集中する”ことにあるなら、
瞑想の途中で眠ってしまうことは、望 . . . 本文を読む
日常生活の中の
わずかの時間を費やして
瞑想を行なってみよう、
という≪ちょこっと瞑想≫です。
前回のお題は少し重たかったでしょうか？
考えても、考えても、
あーだったから、こーなって、
こーだったから、あーなって．．．
みたいに、
たくさんたくさん考えても、
同じところをグルグル回るようでしたら、
それは、一旦、脇に置いておくことにしましょう . . . 本文を読む
短い時間でするちょっとした瞑想、
もう少し、話題を続けてみることにしました。
今回は、お題を設けてみました。
本日のお題：
「過去は変えられないが、その意味をかえることはできる」
WOWOWのドラマ「配達されたい私たち」中のセリフです。
出来事、出来た（終わった）事は、
変えられないし、
無かったことにする . . . 本文を読む