ヨガマスター

昨年大いに楽しんだwii　fitの第二段wii　fit　plusでトレーニングしています。

・・・と、いってもゲームばかりで筋トレとエクササイズは全くしません。

基本的にヨガをこれで行うのは邪道じゃないの？という考えです。

ヨガはポーズと呼吸と意識の３つが大切なポイントなのですが、私の場合wiiですると意識が散漫になります。

ただ、ヨガの経験がない方には入り口として行うにはお勧めです。

とりあえず、新しいポーズを試しにやってみたところ結果はヨガマスター級でした。

嬉しい～♪

実際にはまだまだなんですけどね。

レッスンを始めて丸４年になりました。

継続は力なり。。。。

日々努力の毎日です。

インスパイリングエクササイズ

インスパイリングエクササイズ

耳にされたことあるでしょうか？

骨盤・骨格矯正エクササイズのことです。

考案者のmicacoさんが、ＴＶや雑誌によく登場されています。

４０代で２人のお子さんがいるとは思えないスタイルでとっても綺麗な方です。

micacoさんは、芸能人の専属トレーナーを務めておりその効果によって絶大なる信頼を得ているそうです。

私のヨガのレッスンでも、骨盤を緩めることと引き締めることは教えてもらっています。

女性は出産すると骨盤が開いてしまいます。

そのままにしていると開いたまま戻らなくなり、体型が崩れるのだそうです。

たまたま以前に買った雑誌にこのインスパイリングの基本のエクササイズが載っていたので、ヨガと組み合わせて少しおこなっています。

さて、このmicacoさんのブログで１８日放送の「ソロモン流」に出演されるとの情報がありましたのでお知らせします。

興味のある方は見てみてくださいね。

もちろん私もチェックします。