バイト

の一つを無断欠勤してしまった
メモり忘れみたいだ
なんとなく、入ってるような気がしていたが
手帳に書いてなくて
電話で確認するのも恥ずかしくて
そのまんまにしてたら
入ってて

で、それで行くと責められるのが
怖くて
前、間違えてる人いて
こっぴどく叱られていて
行く気になれなかった
このまま消える気
外あるくのがびくびくする
早く逃げたい
どうしよう
でももう一つのバイト先に来るわけない、、し
駅前で会うのが一番怖い
今日
ポストに事情を書いた手紙入れてこよう
だめ人間
なのかな

久しぶりに

やる気がなかった
二日間家で休息
きのう仕事の集まりあって
ストレス感じたのもあるかも
今日はずっと昼寝してた
前はこんな感じだったなと思い出した

調子ずっとよい

ふたつめのバイトを頑張っている。

今日も

調子悪くないけど
ちょっと風邪気味
疲れだろう。
もっと休みたいような
お金とか家に居る時間をあんまり増やすとまずいような

前トフラニールを二錠飲んでいたのを

袋を見てわかり
また悪くなるのかな
そしたら今のこの気持ちも変わるのかもしれない
と思った

今日病院へ行った
このところずっと調子よく安定していると話し
リボトリール半錠だけに薬減らした

調子は良い

昨日は休みで調子とても良く、
洗濯掃除してから一人ででかけ
夜、友達と会った
さすがにちょっと帰りは疲れ過ぎていたが。
今日も悪くない。
早番のときは帰ってから眠らずにいられない
眼精疲労ピークで疲れすぎて
いつのまにか寝た

今日も

調子は良かった
でも
帰り買い物して
買いすぎてしまった。
母親は何年も自分の物なんて買ってないのに
と自分を一瞬いさめるけど
やっぱりまた無駄遣いしてしまう
ストレス解消だけど
ちょっと今日は買いすぎた

調子よい

早番の方が活動できる。

眼精疲労つらい。

気分障害の本読んだらためになることいっぱい書いてあった
早く読めばよかったとは思わない
読める時だから読んだから

早起きして　無理しないで　仕事増やそうと思わないで
家が多少居心地悪くても　母親にプレッシャーかけられても
休養しながら少しずつ改善の方向に行こう

今日は

そんなに調子悪くなかった
昨日は姉と遊んで疲れたのか頭痛がした

最近数を声に出して数えると
意識の拡散から抜け出せることを発見　
いろいろやってみて
見つけたわけだが。
動けないときもこれをやるとのそのそと動けたり
行動を起こす苦痛がやわらぐ
リズムがセロトニンを増やす
効果があるというが
それに関係あるかも
どうでもいいけど
とてもいい

今日は休み

出かけた
久しぶりに休みの日で調子良かった
起きて洗濯、掃除して
買い物に行った

今日本が届いた
今になって気分障害の本読むなんて
解離していたんだな