続・マイクロダイエット新製品。

こんにちは、ゆきのです。
更新も遅いのに、来てくださった方に心から感謝です。
ホントにありがとうございます。（…て、誰も居なかったりして…）

「マイクロダイエット　ゼリー」
これ、相当優れものですね。リピート確実です。
私は業者でも回し者でも、なんでもありませんが…

・咀嚼感がある
・かなりのボリュームなので満足できる
・シェイク同様に甘くて美味しい
・プリンみたいに濃厚
・添付ソースで変化もつく

以上のような点が、非常に優秀だと思うわけです。
今回はココア味と、いちご味について書いてみます。


○ココア味…シェイクのココア味とほとんど同じ味。
なのに噛めるので、嬉しい。
添付のキャラメルソース（10kcal）は、ココアゼリー本体より
やや酸味がある感じ。
無くても食べられるが、掛けると二つの味が楽しめて良い感じ。

○ストロベリー味…これもシェイクのストロベリーと酷似した味。
ハズレは無いという感じです。
添付の甘酸っぱいラズベリーソースとの相性も良く、爽やかです。


…余談ですが、私はどんぶりに作って固めています。
お世辞にも美しい器ではありません。
母が「もっと洒落た器に入れないと、お蕎麦みたいよ？」と笑いますが…。
ウチにある器の中で、一番大きいのがコレだから仕方ないのです（＾＾；


更に、リゾットのカレー味も試しました。

○カレー味…美味しいです。
浮き身として、フリーズドライのネギと人参が入ってます。
スープタイプのカレー味は苦手な私ですが、おいしく食べられました。
カロリーが若干高いだけあって、お腹持ちも良いです。

リゾットは、シーフードトマトが×だったので正直、期待薄でしたが、
味によって食べやすさが全然違うんますね。
好きな味が見つかって安心しました。（味交換に出しましたよ…）


＊あくまで個人的な感想なので、偏りをお許しください。

次回も引き続き、マイクロダイエットの新味について書きます。
お時間の許す方は、またお寄り下さいませ。

マイクロダイエット・リゾット。

こんにちは。ゆきのです。
訪問してくださった方、もし居ましたら有難うございます。

今日はマイクロダイエットの新製品についてレポします。
まだ少ししか試しておりませんが…
何かの参考になれば幸いです。

・リゾット　シーフードトマト
正直、見た目は絵の具のピンク＋オレンジのような色です。やばいです。
（偶然見た母に、思いっきり引かれてしまいました）
フリーズドライの海老や米が入っており、食べ応えはgood。
微妙にハーブティーのような香りが混ざってますが、味はまあまあです。
甘くないので、あとをひきません。

・ゼリー　ココナッツミルク＋ラズベリーソース
思いのほかしっかり固まるので、食べ応えがあっていい感じです。
（従来のMDをゼラチンで固めていた時は、うまく固まらなかったり
ゆるかったり、不均等になったりしてイマイチでした）
添付ソースも美味しかったですよ。
熱湯には完全に溶けず、少しだけダマになってしまいましたが、特に
問題ありませんでした。
かなりおススメの一品です。
単に私がココナッツミルク味好きなせいかもしれませんが。


続きは追ってレポします。
また見ていただければ幸いです。

続・鈴木その子式を試した。

まだ読んでくださっているかた、居るのでしょうか（苦笑）。
おいでましたらコンニチハ。ゆきのです。
今日は、「続・鈴木その子式を試した」を書いてみます。


鈴木式食事法を実践してみて、感じたことですが…

多くのダイエットでは推奨されている野菜・キノコ類でさえも多食しては
いけないため、食後すぐに空腹になります。
消化に良い白米は胃に優しいのですが、玄米より格段に腹持ちが悪いです。
あくまでもイメージですが、この食事法だと、食後血糖値がバーンと
上がってしまい、2時間後には既にガーンと下がってくる感じです。

気付けば、一日中、常に糖ばかりを欲するようになっていました。
お腹も常に重く、身体が鈍っている感覚がありました。

一食180グラムのご飯も、初めは多く感じましたが、次第に物足りなくなって
きました。
そして、禁止されているパンや麺など、小麦の味が恋しくて仕方ないんです。
ヨーグルトの味も恋しい。ああ。

その上、体重も増えてきました。
これでは、ダイエットとして本末転倒ですよね…＾＾；

慌ててこの食事法を止めましたが、止めた今でも「和菓子好きになった」
「パンが恋しい」という後遺症が残ったままです。


しかし、この食事法で健康になったり、拒食症から復活された方も多く
いらっしゃるので、素晴らしい食事法なのかもしれません。
脳に糖質を安定供給するという理論も、我慢だけのダイエットとは異なり、
実に納得のいく安全な方法に思えます。

ただ単に、私には合わなかっただけでしょう。

私は今でも、白米より玄米や雑穀米の方が好きだし、それよりもさらに
ベーグルの方が好きです。
だから、やっぱり向き不向きはあるのでしょうね。

私は違った方法で頑張ることにします。


次は、Diet5(Diet6)について語りたいと思います。
「マイクロダイエット　リゾットとゼリーを試しました」を先に書く
かもしれません。気の向くままに。
いずれにせよ、またお越しいただければウヒョーの至りでございます。

マイクロダイエット新製品！

こんにちは。ゆきのです。

マイクロダイエットに待望の新製品登場！！

・リゾット
・ゼリータイプ

が仲間入りしましたね。
ダイエット食品研究ヲタな私は、早速注文しました…orz

インターネットで手軽に注文できるようになっていました。
好きな味だけ選べるようになっているのも◎です(^^♪
私も、セルフチョイスで苦手そうな味を省いて、買いましたよ。

詳しくはまた、書きますね。

鈴木その子式を試した。

読んで下さるごく僅かな皆様、こんにちは。
本日もご来訪ありがとうございます。
深町ゆきのです。

今回は「鈴木その子式ダイエット」について語らせて頂きます。
昨年秋、2ヶ月ほど試してみました。

実行にあたって、鈴木その子先生の著書を5～6冊と、
山中つよし氏の『SONOKO式美肌ダイエット』を読みました。

なかでも『痩せたい人は食べなさい』『カロリーなんて忘れなさい』
は、大変興味深く読むことができました。

その子先生によると……

・脳の栄養分であるブドウ糖を安定供給することが、過食に走らない
唯一の方法。

・そのための最もクリーンなエネルギー源は「ごはん」。
なぜなら、余計な添加物や油脂を身体に取り込む心配がないから。

・栄養とカロリーは別のものであり、朝食や昼食でいくらたんぱく質を
摂取しても、カロリーとして燃焼に使われるので、たんぱく質としては
栄養にならない。内臓にいたずらに負担がかかるだけ。

だとか。

今までの私のダイエットは、主にカロリー制限と炭水化物制限系が
多かったので、SONOKOの理論は随分驚かされるものでした。
（過去にカロリー制限で痩せた私にとっては、信じていた教義全てを
否定されるような感覚さえありました＾＾；）

鈴木その子式食事法は、本によって若干のブレはありますが、
概して下のような内容です。（誤解があったらすみません）

・一日三食きちんと、白米を食べる。
ご飯の量は、女子で一食180グラム～240グラム。

・副食は、ひじき、のり、煮豆などを少量。（手作りor無添加で上質な物）

・肉も魚も食べて良いが、必ず鈴木式の下処理を施したうえ、少量。

・芋類は、残留農薬が多いので、多食しない。

・間食は、脂肪分が少なく、添加物の心配も少ない和菓子を（小一個）。

・寝ている間も内臓は休みなく働いているので、カロリーは必要。
ゆえに、夜食も我慢しなくて良い。ただし、量は少し。（饅頭を1個か羊羹
一切れ、飴玉2個程度）

・玄米はおすすめしない。（残留農薬の観点から）

・食物は「エサ」だと思え。

・外食のお米は、概ね油を混ぜて炊いているので、痩せない。

…こんな感じです。

実行中は、私も煮豆を炊き、毎日多食していた野菜の量も控えました。
お腹が減ったら思い切って夜食も試みました。
確かに自分で炊いたごはんは美味しいし、添加物の味に鋭敏になりました。

しかし、糖質に依存した食事スタイルであるため、どうも腹持ちが悪いのです…。
（以後、まとめは次回書きます）

続・朝だけダイエット。

こんなつたないブログを覗いて下さるごく少数のみなさま、こんにちは。
深町ゆきのです。
今日は朝だけ断食についての記述、続きを書かせていただきます。

朝食抜き健康法を始めた私に起こった変化。
それは、「一度にたくさん食べる習慣がついてしまったこと」です。

「朝ごはんを食べられないと、ついお昼を食べ過ぎてしまう」
とはよく言われる話ですが、影響はそれだけではありません。
昼も夜も、いつでも、一回の食事の際に心が求める食べ物の量が、
無意識に2～3割ほど増えていたのです。

「食べれるときに食べだめしておかなくっちゃ♪」
まるで身体がそう言っているかのようです。

気が付いたら、すこ～し体重が増えていました。
急激な変化ではなかったのですが、ウェストあたりがヤヴァイ感じ。

これはまずいのでは？と思い、朝食抜きをストップしました。

ところが、半年もの間朝を抜いていたものですから、朝からちゃんと食べると
胃が重くてどうしようもありません。
朝食を抜くと、たしかに胃袋はスッキリして気持ちがいいのです。

再び朝食抜きに戻すか、ずいぶん悩みました。

結局、今は「昼までに捌ける程度の、軽めの糖質を摂る」ことで
落ち着いています。
（フルーツやヨーグルト、置き換えドリンク、クラッカーetc）

余談ですが、私の仕事は午前中がメインなので（朝8時から昼1時ぐらいが
忙しい）、朝食抜き健康法を実行すると、どうも頭の巡りが悪いように
感じていました。
明らかにミスが増え、思考力、計算能力が低下するのです。

朝だけ断食の本には、「午前中ぼーっとする人もいるが、慣れの問題なので
すぐおさまる」と書いてありましたが、私はちっとも慣れませんでした。
しいて言えば、「午前中ぼーっとする感覚に慣れて、耐えられないほどでは
なくなってくるが、つらいのは変わりない」といった程度です。

健康法は、人によって合う合わないがあるとは思いますが…（^_^;


…それよりも、来月に迫った健康診断に向けてのダイエットが急務です。（ぼそ）

朝だけダイエット。

こんにちは。ゆきのです。

今日は、朝だけダイエットをした時のコトを書いてみたいと思います。
そもそも私は、食事量が朝＝昼＞夜の、典型的王道ダイエッターでした。
ところがこれだと、お昼までにお腹が空かない日も多々有り、
「この余った満腹感とカロリーが勿体ないな…」
「次の食事までに腹減ってなきゃ脂肪が付くじゃねーか」
と漠然と思っていました。

そんなとき「朝だけダイエット」を知りました。

・朝食抜きは体に悪くない
・朝は食欲が無いので、朝食は一番楽に抜ける→摂取カロリー減！
という趣旨のこのダイエット。

確かに朝は食べなくてもそうそう苦痛はありません。
試しに家中でトライしてみました。

…体重は、増えもしないし、減りもしませんでした。

ところが、半年ほどたった頃、私は自分の、ある変化に気付いたのです。

スリムファスト、或いはスリムファースト。

こんにちは。ダイエット食品をだらだら語る、ゆきのです。

今日は「スリムファスト」について喋ります。
置き換え業界の中では、安い＆ウマいという触れ込みの一品です。
昨年、その道でメジャーなイヅツヤさん（456.com）で購入しました。

当然、日本では売っていないので、アメリカからの輸入になります。
私が買ったのは「Slim Fast チョコレートロイヤル　徳用缶 884g」です。
確か当時2,980円だったと思います。
一回分26gですから、1缶で34食分あります。
一食87.6円！！

…確かに安いですよね。

これに、牛乳や低脂肪乳、無脂肪乳、豆乳等を加えシェイクして飲みます。
この分のお金がかかるわけですから、一食150円～200円位にはなるかも
しれませんが、それでも激安でしょう。

カロリーは、粉だけで110kcal（一食分26g）です。
私は低脂肪乳（102kcal/200ml）＋水100mlで割って飲んでいました。


お味は、確かに……普通に　　か　な　り　美　味　し　い　です！！


こんなに甘くて大丈夫なのか？ってほど、甘いですけど。
変な膨満感もなく、後味も悪くありません。very good！！！

…問題は、腹持ちがイマイチな事と、成分表示の一番目が「砂糖」である事。
これって、成分のメインが砂糖だって事ですよね……？（汗
大丈夫なんでしょうか……。

余談ですが、正月にグアムに行った時、ペイレス（現地スーパー）で
液体タイプの缶入りスリムファストを発見しました！
缶ジュースのように、缶を開けてすぐ飲めるタイプです。

すご～～～～～く試してみたかったんですが………
家族の目もあり、また、当時はダイエットしていなかったこともあって、
購入しませんでした…。残念…。

どなたか、飲んだ事ある方いらっしゃいましたら、感想などお聞かせ願えれば
幸いです。（…な～んてね。誰もこんなとこまで見てねーよってんだ）

食事替りのDIETシェイク。

暇つぶしに読んでくださっている皆様（居るのか？）、こんにちは。
今日は、私が過去に試した中で最強に不味かった置き換え飲料の
話をしましょう。

その名も

「ピルボックス　食事替りのＤＩＥＴシェイク」

パッケージには、

摂取カロリーを１５０kcalに抑えたカロリーコントロール食品
良質のたんぱく質１５ｇと１１種類のビタミン、カルシウム、鉄などの
基本素材に、カルニチン、中鎖脂肪酸などのダイエット素材をプラス
さらに、乳酸菌、野菜粉末、フランス海岸松樹皮エキスなどの健康素材を
贅沢に配合したファーストクラスのダイエットシェイクです

と謳われています。

去年の夏、ドラッグストアにて購入しました。
日本版マイクロ、アメリカのマイクロ、スリムファスト等々、特別に
飲めないものはなかったので、まあ同じ感じだろうと試しに購入。
シェイクして、さあ、飲んでみるぞ！

…………

…………なんじゃっこりゃ～～～～～～！！！！！！


一口で強烈な不快感。
急いでうがいをし、違う食べ物を口に突っ込んで味を消そうとしましたが、
なかなか消えません。
結局、色んな食べ物を食べてしまったので置き換えとしては大失敗。
食欲減退効果はあるかもしれないですね。

友人曰く、ダイソーの置き換えよりはマシな味だろうと言っていましたが、
ダイソーよりは高価なので納得いかない気持ちです。
コレに比べたら、リエータなんかはまさに神レベルのお味と言えるでしょう。

やってはいけない愚行です。

こちらを読んで下さっている奇特な皆様、こんにちは。

今日は、大昔にやったバカなダイエットの話をしましょう。
スタートは20歳の時、忘れもしない6月12日です。

太っていることを後輩に公衆の面前で侮辱されるという出来事が
あって、何も食べる気になれなかった私は、結果的に3日ほど絶食しました。
欠食したのは人生初です。

ちなみに、水は飲んでいました。
2日間程度は意外と空腹感も無く、「へぇ、人間って結構
食べなくてもやっていけるんだな」と思ってました。
ところが4日目で突然、限界が来ました。
今考えるとアフォですね。

その後、「死なない程度程度に食べる」ダイエットをしました。
食べるものは、
・「DAKARA」500ml
・バランスオン（1袋90kcal×2）
・バランスアップ
・毎日果実
・こんにゃく麺
・きのこ
・のり
・レタス
・キューピーダイエット宣言　鮭の玄米雑炊
等々、色々な低カロリー食品でした。

この頃、巷に溢れる低カロ食品は、無数に試しました。
冗談抜きで、食べてない低カロ商品は無いほどです（言い過ぎかな
おかげで味の○×に大変詳しくなれました（笑

これらを組み合わせて、1日300～800kcal程度食べていました。
それを2ヶ月。
体重は面白いように落ちました。
2ヶ月で8.5kg以上痩せたと思います。4ヶ月で12キロ。
この頃は「体重増加と引き換えにしてまで食べたい食物などない」
と本気で思っていました。
ウォーキングも、毎日欠かさず1時間×2～3セット。
雨の日も風の日も、ゼミの日も試験の日も、熱のある日も
根性で続けました。
学校→東京タワーとか、田町→渋谷とか、恵比寿ガーデンプレイス
の周りをぐるぐるとか、日吉→綱島とか、とにかくいろいろ。

これを続けていたら、私どうなっていたんでしょう。
おそらく、笑い事じゃない事になっていたと思います…。

この後は王道に切り替えて約2年。
トータルで体重は23.5kg程度減りました。

この頃の生活は
・1日1時間以上のウォーキング（絶対欠かさない）
・カロリー制限（朝＝昼＞夜、1,200kcal以下を絶対厳守）
・夜8時以降は何があっても食べない
・カロリーの分からないものは食べない
・絶対に間食はしない

日課を完璧に守って生活していたので、毎日が忙しくて
寝る前にお風呂に入るのもつらいほど疲れ切っていました。

この生活をさらに3年ほど継続。
しかし、ちょっと無理があったようで……


人付き合いをしたり　グルメもしたり　たまには飲み会に参加したり
夜食したり　旅行でブレイクしたり　カロリー計算を放棄したり
運動しない日を作ったりしてると


1年で　7kg　もリバってしまいました。


orz


…という訳で、私は2度目の本気ダイエットに取り組まねばならなく
なってしまいましたとさ………ゴーーーン

今は昔ほどバカではないつもりだし、仕事もあるし、無茶はできません。
環境も変化し、東京に居た頃のような楽しい散歩コースもありません。
さあて、どうしたもんかな～っと。
とりあえず、マイクロ飲みつつ低カロリー食に体を慣らしていこうと
思います。
ファイトだ自分。

ある程度痩せられたら、野菜中心の玄米食etcで維持を狙いたいです。