3-4 気まぐれ・よろず健康志向・写真日記

 

友人からの写真（可愛いですね）

 

 

今日の記念日＆こよみ　(他、年中行事等）

 

 

ミシンの日

　「ミ（３）シン（４）」の語呂合わせから、

日本家庭用ミシン工業会が１９９０（平成２）年に

ミシン発明２００周年を記念して制定しました。

ミシンの原型は１５８９年の機械式の毛糸編み機で、

日本初のミシンは１８６９（明治２）年に日本人の手によって作られました。

 

 

 

 

今日の歳時記：　　　曲 水（きょくすい）

 

　　三月三日に、庭園内の小さな流れに酒杯を浮かべ、

上から流れてくる間に、詩歌をつくり、もしそれができなかったら、

罰として杯を飲むという行事。

中世の宮廷、貴族階級の間に流行した風流ある行事である。

現在では、太宰府天満宮の曲水の宴が有名。

 

 

 

 

今日の格言・ことわざ・名言：

 

水は方円の器に従う

 

コメント：　水は柔軟な物の典型として方形の器であろうと

円形の器であろうとその形に随って形を変えて寄り添うということ。

人で言うなら心の柔らかさ、柔軟心（じゅうなんしん）の大切さを教えています。

人は、交友関係や環境によって、

よくも悪くもなるというたとえでもある。

参照：http://kotowaza-allguide.com/mi/mizuwahouen.html

 

 

 

今日の誕生花：：　

 

きいちご

 

 

[出典　生活歳時記　三宝出版より]

 

「今日」を知るホームページ　“今日の記念日＆こよみ”は。：81才の方が作成、継続中。 アドレスは：http://www5a.biglobe.ne.jp/~mhm/

 

 

   　　　　　　　　　　　　写　真

　　　　　　　　　　　　　　

    雪景色（我が家近辺）　他

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   健康・雑学・学び日記　　3月４日　（月）

　　　　　　

　　　　　　　　　　ネバネバ食が老化を遅らせる

 

三浦敬三さんは、百寿者のスキーヤー、朝食に納豆を欠かさないという。

納豆、オクラ、長芋などのネバネバ成分はムチンと言われ、

糖質の吸収を遅らせてくれる。

血糖値の急上昇を抑えてくれる。

これは血糖値の急上昇を抑えるインシュリンの分泌を緩やかにして、

すい臓の疲弊を防ぐ、糖尿病を防ぐ。

ムチンの多いのは納豆のほかに、オクラ、長芋を食べるといいでしょう。

納豆、オクラ、そしてしらす干しを入れる。

また、生卵、大根おろしと一緒に食べるなどの工夫をしよう。

ぜひ、お試しを。

 

参考：新100歳までボケない　101の方法

脳とこころのアンチエイジング　

順天堂医大・加齢制御教授　日本抗加齢医学会　理事　白澤卓二　著

 

小生のコメント：ボケにくい人ほど長生きできると聞きます。

毎日の生活でボケないように、工夫して過ごせば、百寿者も夢でなくなります。

その方法は沢山あります。

自分に合った方法を探し、実践、継続しましよう。

この本には、ブロッコリー、赤いトマト、ニンジン・かぼちゃ、

野菜ジュースなど沢山あります。

いろいろ試してみるのもよいのではないでしょうか？

お酒はやっぱり赤ワインと合ったので、さっそく買ってきました。

以前にも、赤ワインを飲んでいたことがありますが・・・。

フランスのお酒のみの長寿者は赤ワインを飲むからと聞きます。

 

 

　　　　　　　　昨日のこと：

 

　ブログ書く、ラジオ体操　還元水をくむ　

　　　　　自宅横の菜園の整備：畝づくり　追肥　　除草

　　　　　　　　　

歩行数：1427歩　　BMI=23.７　　62歳