歩いてみたら

日々の出来事や愚痴などいろいろ載せています

続いています

2017-05-15 06:38:57 | 健康
一昨日のストレッチを昨日、今日と続けています

早速ヨガマットを購入し始めました
それからこれも

このボールで足の裏をゴロゴロしたり、太ももをゴロゴロします

私だけではなく、ダンさんも始めました
足がよくつるダンさんにはこのボールは良いかもしれませんね

私は 退職してから体力が無くなってきています

寝ていても緊張をしているのか、起きると身体中が痛くなっているんですよね
特に手の指が
これは寝方のようですが

仕事のストレスは無くなったのですが、今度は次の仕事を考えているので、その不安からかな〜

未来への楽しみ、不安は紙一重ですわ

まずは体力を回復させ、身体を動かして熟睡出来る事を目標とします

昨夜は久しぶりに寝たら朝でした

いつ振りでしょうか
こんな朝は

ストレッチ続けます






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6 コメント

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Unknown (ひーママ)
2017-05-15 20:01:07
お互いに自分自身の為に体づくりは続けていきましょうね。
ただ・・・この成果が出るのは3ヶ月後です。
最低3ヶ月はコツコツと頑張りましょう!!
今のストレッチ等に飽きたら次のステップに進みましょう。
バランスポールを使ったメニューもまだまだありますから。
ひーママさんへ (Jacky)
2017-05-15 20:21:22
うちにバランスボールもあります
膨らましておりませんが

宜しくお願いします
頑張ります
テニスボール (せいこりん)
2017-05-15 21:42:08
使うんだー。
私もやってみようかな。
せいこりんへ (Jacky)
2017-05-15 21:54:15
ボールおすすめです
テニスボールは太ももの脇や膝の後ろで挟んだりします
膝の周りをコロコロするのも良いかも

野球ボール、ゴルフボールとかは足の裏でゴロゴロします
テレビ見ながら座ってゴロゴロしてます
これも (ちゃっくまま)
2017-05-15 23:08:17
一緒〜。私は足の裏で踏んで、足の指をグーパーを繰り返し、足裏のアーチを作ります。
いろいろやってたら、前屈が床までつくようになりました。
体力私もなくなってるわ〜。ここ一年仕事ほとんどしてないから。。。。やばい
ちゃっくままへ (Jacky)
2017-05-16 08:11:53
私も足指のグーパーやらないといけなかった

体力はあっと言うになくなりました
通勤電車って体力増進にも役にはたっていたからね

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