一昨日のストレッチを昨日、今日と続けています
早速ヨガマットを購入し始めました
それからこれも
このボールで足の裏をゴロゴロしたり、太ももをゴロゴロします
私だけではなく、ダンさんも始めました
足がよくつるダンさんにはこのボールは良いかもしれませんね
私は 退職してから体力が無くなってきています
寝ていても緊張をしているのか、起きると身体中が痛くなっているんですよね
特に手の指が
これは寝方のようですが
仕事のストレスは無くなったのですが、今度は次の仕事を考えているので、その不安からかな〜
未来への楽しみ、不安は紙一重ですわ
まずは体力を回復させ、身体を動かして熟睡出来る事を目標とします
昨夜は久しぶりに寝たら朝でした
いつ振りでしょうか
こんな朝は
ストレッチ続けます
早速ヨガマットを購入し始めました
それからこれも
このボールで足の裏をゴロゴロしたり、太ももをゴロゴロします
私だけではなく、ダンさんも始めました
足がよくつるダンさんにはこのボールは良いかもしれませんね
私は 退職してから体力が無くなってきています
寝ていても緊張をしているのか、起きると身体中が痛くなっているんですよね
特に手の指が
これは寝方のようですが
仕事のストレスは無くなったのですが、今度は次の仕事を考えているので、その不安からかな〜
未来への楽しみ、不安は紙一重ですわ
まずは体力を回復させ、身体を動かして熟睡出来る事を目標とします
昨夜は久しぶりに寝たら朝でした
いつ振りでしょうか
こんな朝は
ストレッチ続けます
ただ・・・この成果が出るのは３ヶ月後です。
最低３ヶ月はコツコツと頑張りましょう！！
今のストレッチ等に飽きたら次のステップに進みましょう。
バランスポールを使ったメニューもまだまだありますから。
膨らましておりませんが
宜しくお願いします
頑張ります
私もやってみようかな。
テニスボールは太ももの脇や膝の後ろで挟んだりします
膝の周りをコロコロするのも良いかも
野球ボール、ゴルフボールとかは足の裏でゴロゴロします
テレビ見ながら座ってゴロゴロしてます
いろいろやってたら、前屈が床までつくようになりました。
体力私もなくなってるわ〜。ここ一年仕事ほとんどしてないから。。。。やばい
体力はあっと言うになくなりました
通勤電車って体力増進にも役にはたっていたからね