今日はぎっくり腰がほぼ正常に戻り湘南国際マラソン10kに備えて長めに練習する。境川沿いを江の島まで下り江の水から海に出てサーフビレッジ銅像を過ぎて折り返す(地図参照)。最初は7k位と考えていたが何とか10k完走。タイムは1時間15分ということで練習不足を露呈。でも10k走れたことが自信になる。