小烏健康体操クラブの初練習・・・姶良市加治木町小烏自治公民館

1月１0日１０時～姶良市加治木町小烏自治公民館において小烏健康体操クラブの初練習を行いました。小烏健康体操クラブは8年前に発足して以来、毎週火曜日の１０時～１時間の健康体操を継続してきましたが、2年半前に第４週を「はつらつサロン小烏」に変更して、健康体操以外の行事なども計画しています。

初練習は、テープをかけて、テレビ体操、ラジオ体操第一、第二、「幼ななじみ」の音楽に合わせた体操を済ませてから、水分補給のため休憩しました。休憩後は道具を出してサーキットトレーニングを音楽に合わせて３回行いました。

その後は畳に座って「南の島のハメハメハ」の音楽に合わせた体操と「涙そうそう」の音楽に合わせた足の体操を行いました。

小烏健康体操クラブは加治木団地夏祭り、加治木校区コミュニティ協議会主催の文化祭などに出演して、出演の謝礼などをもらっています.

次回１７日は「はつらつ健康体操指導員」が来て指導が行われるの予定なので、終わってから、皆でお茶飲み会を計画することになり、今月の当番がお茶菓子を買いにいくことがきまり、後始末をして散会しました。

これからも、地域の絆を深め、健康を維持するため、今後も健康体操を継続していきたいと思っています。

今日の様子を写真で紹介します。

テレビ体操

ラジオ体操（第一）

ラジオ体操（第二）

「幼なじみ」の音楽に合わせた体操

休憩（水分補給）

サーキットトレーニング（有酸素運動と筋力運動を交互におこなう）

サーキットトレーニング（筋力トレーニングにフウセンを使用）

サーキットトレーニング（筋力トレーニングに鉄アレーを使用） 

「南の島のハメハメハ」の音楽に合わせた体操

「涙そうそう」の音楽に合わせた足の体操