２９日～５日までスクールは休館です。
本日は、東京の系列校のコーチ達とゴルフです。
久しぶりにゴルフします…結果はどうなることやら
天気も良さそうなので、気分転換してきます！
そして、明日からはGW特別強化練習を行います！
昨日行われた県ジュニアで見えた課題を夏に向けて克服できるようにさせたいです！
覚悟を決めて臨んでほしいです！
昨日の県ジュニアについては、後日書きたいと思います！
今年度初のレースです。
横浜国際プールサブプールで神奈川県ジュニア公認記録会が行われます！
調子が良い悪いと言えるほど調整はしていません。
力がついているかついていないかが、今日の結果を左右するでしょう…
しっかりと泳いでほしいと思います！
そして、公認に出場しない選手はスクールの大掃除です！
みんな、掃除よろしくね！
ということで、今日の引率は私だけです…
では、準備します！
フランス選手権男子50m自由形決勝で出ました！
ブスケ選手が20.94の世界新記録を樹立！
ベルナール選手も従来の世界記録を上回る21.23！
史上初の２０秒台…
速すぎです…
それと気になるのが、ブスケ選手の水着。
ポリウレタン製らしいです。
色は赤…
メーカーはどこ？
水着もどんどん進化していますね。
一方、我がクラスはと言いますと…
故障者有り、疲労がかなり溜まっていたり…
ということで、予定を少し変更して質を少し落とした内容にしました。
少しでも良い状態になればいいですが…
県ジュニアに出る選手は、今日は軽めに泳いで終了にします！
本番に向けてしっかり準備しましょう！
昨日はのんびりしつつ、ため込んでいてデータ整理を少々…
のんびりやっていたので、終わりませんでした。
それと、GW中の練習の計画を考えていました！
予定は５月１日～５日で８回練習です！
合宿ではないので、通いで練習です！
さあ、明後日の県ジュニアに向けて気持ちを高めていきましょう！
２９日に県Jr公認記録会があります。
今年度の初のレースとなります！
でも、練習はまだまだ追い込んでいます！
昨日のメインはまたまたこれ↓
Swim 100×6t 3:00 S1 Allout!!! 25(30)+50(50)+25(1:40)
前回は全く練習の内容を理解していませんでしたが、今回は少しは良くなりました！
ただ、BESTを超える速さかというと…まだまだです！
特に中間の５０ｍの頑張り方がタイムに大きく影響していますね！
実際のレースと同じですね！
それと、数名故障をかかえる選手が出てきました
県Jr、GWの強化練習前の大事な時期ですが、焦って無茶をしてもっと先に影響しないようにしてほしいです！
治しながら、やれる範囲で強化しましょう！
フランス選手権の男子100m自由形準決勝で出ました！
北京五輪金メダルのベルナール選手が46.94の世界新記録を樹立！
人類初の４６秒台…
日本もそうだけど、世界もどんどん先に進んでますね！
さて、地味に練習をしている我がクラス。
昨日はキックの持久力練習がメインとなりましたが、まだまだ体が沈んでしまいますね…
最近はビート板を小さい物にし、板に頼らずに自分の体幹の力で姿勢を維持させるようにしています！
以前から使っている選手は慣れていますが、今まで大きい板に頼り切っていた選手は苦戦しています！
自分で体を浮かせた状態でのキックが強くないと、スイムにも活きてこないので…頑張りましょう！
少しではありますが、体の浮きが良くなってきている選手もいます！
背中が水から多く出るようになってきました！
少しづつ水に乗った泳ぎになってきました！
あと、最近よく口にしているのが、頭を使うこと！
とにかく、考えることを習慣化してほしい！
人間として、競泳選手として成長するためには絶対に必要なことなので…
W-upで行っている基本練習。
とにかく頭をフル回転してほしい！
毎日行う基本練習、基本だからこそ毎日行う！
基本がしっかりしていないから、毎日行っている！
基本だからこそ意識的によく考えて取り組んでほしい！
どうやったらより上手くいくのか？
身体の隅々まで感覚を鋭くして、自分の状態を把握できるように！
上手く泳ぐため、速くなるためにはとても重要なことだから、こちらは色々考えて行っています！
選手は、今やっていることが非常に重要なことだということを早く認識してほしい！
まだまだ選手全員に伝わりきっていません…
改めて自分の思っていることをちゃんと伝えるのは難しいなぁと思う日々です…
でも、選手全員にしっかり伝わるまでやりますよ！
昨日は週休日でお休みでした。
昼間はのんびり過ごし、色々考え事を…
もちろん、スクールのこと、選手のこと…
そして、夜はまたKスクールに遊びに行ってきました。
昨日はたまたま懐かしメンバーも来て、昔話で盛り上がりました！
Ｋスクールも色々大変みたいです…
お互い頑張っていきましょう！
さて、タイトルにもある本。
今読んでいるのは、
『エースの品格 一流と二流の違いとは』 ○村克也著
面白い事が書いてあります。
指導者として水泳にも通じるものがたくさんあり、勉強になります！
昨日の練習は、量よりも質を求める内容。
メインは冬場によく行っていたMENU…
Swim 100×6t 3:00 S1 Allout!!! 25(30)+50(50)+25(1:40)
目標タイムはBESTを超えること！
BESTを超えられなかったとしても、限りなくBESTに近いタイムで泳ぐこと！
当然、これだけのスピードを要求しているので、泳ぎ終わった後に余裕があるわけがない！
しかし、半数以上の選手の表情には余裕さえ感じる…もちろんかなりBESTから遅れています！
最初からBESTを超えるなんて無理という感じで泳いでます！
自分で勝手に限界を決めています！
特に、下から上がってきたばかりの選手はまだこの練習を理解しきれてませんね！
練習中からどんどん自分のBEST（限界）を超えられるようにすることが、自信にもなるし自分の夢の達成にも近付くと思っています！
まあ、そんな中BEST以上の速さで泳ぐ選手もいますし、BESTに近いタイムでちゃんと泳ぐ選手もいます！
しかし、それで満足はしてほしくない！上には上がいるし、自分の目標もまだまだ上なはず…
満足せず、限界を決めず、一歩一歩進化しましょう！
我がチームは基本的に全員同じ練習。
結果に差がでるのは、気持ちの部分の差が非常に大きいです！
『満足せず、妥協せず、限界を決めず』
この精神でいきましょう！
今日は珍しくお昼に投稿です。
理由は、午前中がgooのメンテナンスのため利用できなかっただけです…
昨日の練習は基本のパターンでした！
今は腰が浮いている感覚をとにかく身に付けてほしいと思って、色々W-upでやっています！
腰を浮かすこと、腰を反らないようにすることをかなり言っているつもりです！
どこまで伝わっているのかが微妙ですが…
ハイボディポジションで泳ぐことを目指そうぜ！
仕事中なので、今日はこの辺で…