トレーニング

月末２日間はスポーツクラブが休みです

今日はコアラジムで背中と腹筋とトレーニング

明日は肩と脚と腹筋
スポーツクラブの機械を使います

その後はスイム２４００Ｍの予定

防火管理者講習会

２９、３０日の２日間
消防署で防火管理者講習を受けてきました
本日無事終了

トレーニングなど

昨日は筋トレの後春日井のプールへＧＯ。

５０ｍぷーるで泳ぎこみました。

トレーニング

今日は町内会の会合があって遅くなりました

短い時間でしたが
ベンチプレスと腹筋４セット

ベンチプレスは６０キロ１２ＲＥＰが一人ではまだ不安定のため
仲間に補助を頼みました

４０キロ１２ＲＥＰ
５０キロ１２ＲＥＰ
ここまでは確実にできるようになりました
問題の６０キロ１２ＲＥＰ
何とか７ＲＥＰまでは自力でアップ
残り５ＲＥＰを補助してもらいました

何とか６０キロ１２ＲＥＰを確実にこなせるように
練習練習

スイム練習

月曜日、恒例です
土曜日から首が痛いので
Ｓ１バタフライは封印

メイン５０Ｍ４本　４分セット

ほー度に泳ぎこみますが
思うように肩が回りません

泳ぎきれてないですね

反省

次回に生かします