ギックリ腰

先日のお話ですが、仕事中、ぎっくり腰になってしまいました。

突然腰が痛くなってしまい、すぐに病院へ。ギックリ腰と診断されました。

比較的軽いほうで、自力で病院へ行き、そのまま針を受けに行きました。
その甲斐あってか、3日目以降はある程度、動けました。けれど外の仕事は全然

会社のみんなには、大変ご迷惑を掛けました。

皆さんは経験ありますか？まさか自分がなるとは…1・2日目は寝返りもできず、睡眠不足でそれも苦しかったです。

気をつけようとしても、どうやって気をつけるのでしょうか？なにか情報ありましたら教えてくださいね。