久しぶりに吸収食を載せますね
お腹を膨らませ過ぎない程度にですが
私の場合は野菜ならカロリー気にせず食べられます
なるべく野菜は色々積極的に摂るよう心掛けています
朝ご飯は何がなんでも食べたい派です
胃袋ダイエットやウェイダウンダイエットを基にしてますが
あくまで自己流です
この日はスコーンとサラダ
Ｄｅａｎ＆Ｄｅｌｕｃａのスコーンも大好き
目安は２００ｋｃａｌ以内＋野菜
４時間後に食事
お腹が空く前に食べ物を入れちゃいます
ドカ食い対策として有効です
梅おにぎりのカリカリ梅の食感が好き
横にあるのは豚汁です
また４時間後に食事です
大好きなベーグルを半分
サラダはハマッているオニオンサラダです
新玉ねぎ美味しいですよね
そしてまた４時間後に食事
この日はクリームシチューにしました
朝に甘いスコーンを食べたのでシチューとサラダのみ
鶏肉と野菜たっぷりシチューは手作りです
ちょこちょこ食べは慣れるまで時間がかかりましたが
今では慣れて外食でも食べきりたいと思わなくなりました
毎日過食は辛いので非過食デーは
こうやって乗り切っています
ベビーリーフとサラダほうれん草は好きなんです(*･ω･)
ごろっと野菜シチュー美味しそう(*´▽｀*)
吸収はお腹に溜まると駄目で。。。
母ご飯位かな。
野菜スティックや、お浸しも大好き！
炭水化物も食べないと爆発しますよね(-∀-`; )
シチュー美味しそうと言ってもらえて嬉しいです(*^□^*)有り難うございます！
お腹に溜まると駄目なのは辛いですね(ρ_<＊)軽めにだけでもお腹に入れられると良いのですが★
爆発すると後々落ちちゃうんですよね(_ _＊)