雨が降りそうでしたが、足利市の町の東にある小さな丘を登る助戸・東山ハイキングコースにいってみました。
気合いを入れて登るゾー！ 鉄腕アトムのポーズ
木々に囲まれて気持ちいい～ 鉄人２８号のポーズ
３年前から比べると体力がだいぶ落ちたのがわかります。本気で筋力トレーニングが必要かも
筋肉は水分を蓄えられるので筋肉が多い人は熱中症にかかりにくくなるらしい。筋肉の無い人はたくさん水分を補給をしても、こまめに補給しても体の中に取り込めず、熱中症にかかってしまうらしい。筋トレの後は牛乳を飲むべし（蛋白質補給：筋肉がつきやすくなるらしい）
お中元に長女夫婦から私の大好物のマンゴーが届きました。
お中元に次女夫婦から夫の大好物の恵比寿ビールが届きました。
オーストリア ウィーンからの便り
娘家族からフォトアルバムが届きました。
ギリシャのデフォルト問題でＥＵ圏が何かと騒がしいですが、今度は観光として行きたいです。
