BMI指数と体脂肪率

最近では、肥満を判定する基準に用いられるのはBMI指数らしい。
知っている人は、とっくに知っている事だと思うが
俺が知ったのは最近だった(^_^；

ネットで「BMI指数」を検索すると、とてもたくさんのHPがヒットする。

意味を調べてみると
BMI（Body Mass Index ：体格指数）とは、
体重と身長のバランスをチェックして外見的な肥満度を調べる指数。
国際的な指標であり、日本肥満学会でもBMIをもとにした適正体重の算出法を採用している。
BMI指数＝体重(kg) ÷( 身長(m) Ｘ 身長(m) )
と、書かれてある。

たくさんヒットするHPを見てみると
かなりのHPが身長と体重を入力するだけで計算してくれるページを用意している。

その中でも、Yahoo!ビューティーは身長と体重を入力するとBMI指数だけでなく
理想体重・バスト・ウエスト・ヒップ・二の腕・太もも・ふくらはぎ　の理想のプロポーションの数値を計算してくれる。
ただし、女性限定。

自分のBMI指数と体脂肪率がわかっていれば
2つを組み合わせて、体のバランスをチェックできるHPもあった。
National・くらしのメモ

気にし過ぎるのは決して良い事では無いが
自分の身体の事を知っておくのは良いと思う。
遊び感覚で調べてみるのも面白い。

で、
自分自身のBMI指数も調べてみた。

今週のプールでの体重が

58.6kg

身長が174cmだから
BMI指数は19.35
理想は22との事なので、もう少し太ったほうがいいようだ。
って、筋トレしてプロテインまで飲んでるのに増えてくれない・・・


そうそう、
プールには血圧計もあるのだが
今まで前を素通りしていた。
が、今回、
プールに通って５ヶ月目にして始めて測ってみた(^^)



最高血圧・98
最低血圧・58
脈拍・118

泳いだ直後なので脈拍は速い。

で、知っておいてもどうしようもない・・・
まあ、異常がないって事を知っておくもんやろな(^^)

ニョロニョロの種

ムーミン谷村役場発信
ムーミンからのお知らせ

みなさん、夏至のイブにちゃんとニョロニョロの種をまきましたか？
種から生まれたニョロニョロ達は、夏至の日に「ニョロニョロの島」に集まって
ひみつの会合を開くんですって。なんとそこには世界中のニョロニョロが集まるとか！
きっとすごい数なんでしょうね。生まれたてのニョロニョロは電気を帯びて光っているから
島中が光に包まれているように見えることでしょう。
「夏至の日に行くニョロニョロの島観光ツアー」があったら行ってみたい！
感電しちゃうかもしれませんけどね。


ムーミン公式サイトで村民登録をした人へのメールマガジンなのだが
読んで「ニョロニョロって種から生まれるんやったっけ？」と記憶を探り
少し時間が経ってから「そうそう」と納得した(^^)
いつも記憶に留めておくような事では無いので
すっかり忘れていた。
たぶん（間違いなく）知っていても社会で役立つ事の無い知識だと思うが
なんとなく知っておきたい気がする知識でもある(^^)

「夏至の日に行くニョロニョロの島観光ツアー」
こんなツアーがあれば行ってみたい(^^)
群れを成してゾロゾロ歩く姿には、ちょっとひくやろうけど(^_^；


興味本位でネットで簡単に探してみると
フィンランド満喫！ ムーミンファンのためのムーミン谷物語 8日間
というツアーを見つけた。

フィンランドといえばムーミンのふるさと。
面白そうだ(^^)

喫煙と水泳

プールに行くのは、いつも午後から。

午前中に喫煙が多いと泳ぐのがキツイので
最近は、あまり吸わないようにしている。

今回、油断もあって午前中にかなりの本数を吸ってしまった。
「今日はキツイやろな～」
と思いながらプールに行った。

泳ぎ始めると案の定キツイ(^_^；
最初の４００が特に苦しい。
息が上がる。
４００を過ぎると少しずつ楽になってきて
７００くらいで息が上がらず泳げるようになる。
時間にして約１時間だった。

思い出してみると
プールに通い始めた頃は１時間ほど泳いで帰っていた。
つまり、１番しんどいところで帰っていたのだ(^_^；

楽になってきたので
距離を伸ばしてみる事にした。
前回と前々回は１０００を泳いでいるので
今回は１２００を目標にした。

ゆっくりとしたペースで泳ぐ。
１０００を超えると、ますます楽になる感じがした。
いわゆるセカンドウインドというやつなのか、どんどん泳げる気がした。
目標の１２００を泳いでターンの場所に立って上がろうとした時に
同じくターンの場所に立っているお婆ちゃん（推定７０歳くらい）が
「どうそ、泳いで下さいね」
と言ってくれた(^_^；
「いえいえ、もう上がろうと思ってるんですよ(^^)」
と答えると
「わたしは遅いから（泳ぐのが）、どうぞ先に行って下さいね」
と笑顔で優しく答えてくれる。
話が通じない(^_^；

まあ、まだまだ余力は残ってたし
泳ぐ事にした(^^)
１２５０というのは中途半端なので
１３００まで泳いだ。
一気に記録更新。
１３００泳ぎ終えても、まだまだ余力が残っていた。
この感じが、以前に爺さんが言っていた
「慣れてくると、なんぼでも泳げるようになるで」
の状態なのかも知れない。

なんか、すごく楽しくなってきた(^^)

バックの癖

先日、叔父さんに頼まれて
叔父さんの車を車検に持って行った。

整備工場の駐車場に入れるようとして
オートマのセレクトレバーをバックに入れて
センターコンソールに目をやった。

気付かないうちに癖になってる(^_^；

俺の車は車高が高い事もあって
後方の下部の視界が悪い。
ゆえに、後方視界の確保のためバックモニターを付けている。
ギアをバックに入れると、ナビの画面が後方のカメラ映像に切り替わる。
これがとても便利。
どのように写るかというと・・・



と、このように後方がハッキリ映し出される。

今の車の前に乗っていた車にはバックモニターが付いていなかったのだが
その時は不便だとは思わなかった。
つまり、無ければ無いでかまわない装備なのだが、
人の慣れは楽なほうに傾く(^_^；
今は、付いていないと不便に思ってしまう。

車を下から見る事など滅多に無い事なので
車検のついでに写真も撮ってきたが



車は下から撮っても面白くない(^^)

１０００

ここ最近はサッカーのワールドカップ・アジア地区予選があったり
艶の話を書いていたので
水泳に関する記事を書いていなかったが
毎週しっかり泳ぎに行っていた。

１月から始めた水泳
行く度に泳ぐ距離が伸びて
ようやく１０００ｍ泳ぐようになった(^^)
祝♪１０００ｍ♪

思い起こせば６ヶ月前・・・
２００ｍ泳ぐだけでゼーゼー言って
１０００ｍ泳げたらなぁ。と憧れを持っていたのが
今は現実のものとなってる。
継続は力なり。だな(^^)

とは言え・・・
じいさん達は、相変わらず２０００～３０００ｍくらいは平気でス～イス～イ泳いでいるのだが(^_^；






今現在（２時００分）
テレビでコンフェデレーションカップ・日本ＶＳメキシコの試合を放送している。
前半を折り返して１対１で同点。

先日のワールドカップ・アジア地区予選と比較すると
どうしても熱さに欠けてしまうのだが
やはり勝ち癖という良い癖は付けてほしいので、
日本代表は勝たねばなりません。

頑張れ！ニッポン！


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２時５０分追記

負けた。
１対２で負けた。

やっぱり中澤が居ないとつらいな。
柳沢～、ヘッドでのシュートを外した後の笑顔はないやろ。
俊輔～、覇気が無い。
というか、ほとんどの選手に覇気を感じんかったな。
そんな中で、ヒデは頑張ってたなぁ。
エライと思う。

他にも色々と思う事もあるけど、
今日は、もう寝よう・・・

おめでとう♪

日本代表がワールドカップ本戦出場を決めた後、
たくさんのブログや日記で、それぞれの感想が書かれていた。

で、気付いたのだが・・・
みんな、とっても喜んでいて日本代表の選手に「おめでとう」と書いていた。
うう・・・
俺は「ありがとう」って書いてるし(^_^；
間違った表現をしてしもた。と思って修正を考えたが、
大きな文字で、色まで変えてあるし、
今さら遅いよな。と諦めた(^^)

で、なんで「ありがとう」と書いたのか自己分析してみた。

試合を見た後、
感動してた。
だから「感動をありがとう」
ドイツのピッチで走る日本代表を見たかった。
だから「望みを叶えてくれてありがとう」
世界の国の中で１番に予選を抜けて欲しかった。
だから「夢を叶えてくれてありがとう」

そんな「ありがとう」がたくさんある。
たぶん、だけど、そんな感じかな(^^)

えっと・・・
日本代表の選手の皆様。
ありがとう
そして
おめでとう♪

１等賞を獲った試合

勝った！
快勝だった(^^)

やはり引き分けなどではなく、
勝利して本戦出場を決めてくれた。

日本代表の選手達に大きな声で伝えたい。
ありがとう！


稲本・・・
やっぱりイエローカードを貰ったけど、
その真っ直ぐなプレースタイルは好きやな(^^)
最終戦は累積警告で試合には出れないけど
今日の試合は、すごく頑張ってたと思う。
見ていて楽しいし、
やっぱり必要な選手だと思う(^^)

柳沢・・・
最初の得点になったシュートは見事。
今まで見てきた柳沢のプレーの中で１番だった。
イタリアでは、ほとんど出場機会が無くベンチばかりだったが
この１点は「見返したる！」という気迫を感じた。
スライディングからのボレー。
なかなか出来る事じゃない。
いつも、この調子でいてほしい。

大黒・・・
期待に応えてくれた(^^)
本番に強い人。というのは、どの世界にも存在する。
親善試合や練習試合で得点を入れられなくても良い。
本番で決める事が大切なんやから(^^)
キーパーの前で見せたフェイント。
しなやかで安定してて、とても素晴らしかった。

中澤・・・
故障を抱えながら最後まで頑張った。
やっぱり中澤！というディフェンスがたくさんあった。
最高のディフェンダーだと思う。
次の試合まで、じっくり身体を治してほしい。

川口・・・
安心して見ていれる。
日本のゴールマウスを守るのは
やっぱり川口以外には考えられない。

ジーコ・・・
代表監督就任の時に反対した人達を前に並ばせたいよね(^^)
そして、
「どうや！１等賞で本戦出場を決めたったで！」
と言ってほしい。
まあ、関西弁では話さんやろうけど(^^)


ほかの選手も、みんな頑張った。

ありがとう。


試合を見終わって、
シャワーで汗を流してた時、
目頭が少しだけジワ～～っとなってしもた(^_^；


いっぱい書きたい事もあるけど、
ちょっと纏まらん(^^)
また明日以降に。という事で。

コメントの返事も、明日書きます(^_^；
ごめんね。

１等賞を狙える試合

ワールドカップアジア地区最終予選・日本VS北朝鮮戦が
明日（６月８日水曜日）に行われるのだが、
その話をする前に、
ます現在の順位と勝ち点を確認してもらいたい。

１位　イラン　　　　勝ち点１０
２位　日本　　　 　勝ち点　９
３位　バーレーン　勝ち点　４
４位　北朝鮮　　　勝ち点　０

１位のイランが勝ち点１０
２位の日本が勝ち点９
その差は１点。

次に、８日に行われる試合の開始時間だが
日本ＶＳ北朝鮮の試合開始は午後7:35
イランＶＳバーレーンの試合開始は午後11:35
試合開始の時間差は４時間。
当然、日本ＶＳ北朝鮮の結果のほうが早く出る。

次に、この北朝鮮戦で勝ち点を１０に延ばせば他のチームの結果には関係なく
ドイツ本戦への出場が決定する。
（当該チームの対戦成績によりイランは勝ち点１０でも本戦出場が決まっていない）

そして最後のポイントは、
世界中でドイツ本戦出場を決めた国はまだ無いという事。

つまり、
８日の試合で、日本が引き分け以上の成績を残せば
世界の国の中で１番早くドイツ本戦出場を決める事になる。
こんな千載一遇のチャンスを逃す手は無い！
しかし
引き分けで良いなどと思ってては駄目だ。
日本代表は勝たねばなりません。
勝ちます。
負けるわけがありません！
勝って１等賞の名乗りをあげましょう！


さて・・・
明日の北朝鮮戦だが、前回の試合のイエローカードで
ヒデ、俊輔、三都主の３人が累積警告により出場できない。
そして、ディフェンスの要の中澤が古傷（腰）の再発により
万全では無い状態で試合に出場する。
もし、中澤が欠場、もしくは途中交代にでもなると
日本のディフェンスに問題が生じるだけでなく、
コーナーキック等のセットプレーにも影響が出てくる。
大きな問題や・・・

北朝鮮に関して言えば
現在勝ち点０という結果を見てもわかるように
あまり強い印象は無い。
が、しかし、
注目すべきは後半戦。
前回の日本ホームで行われた日本ＶＳ北朝鮮戦も
後半に入ってからは北朝鮮のほうが動きが良かったように思える。
体力面では侮れないチームだ。


ここで、超私的な選手起用を書いてみたい(^^)
俺が注目している選手は稲本。
プレミアリーグ（イングランド）に移籍経験を持つ海外組の選手だが
一般に注目されていないのも事実。
これは稲本の天性や素質を理解していなからだと思う。
稲本のポジションはボランチ。
守備的ミッドフィルダーだ。
が、お世辞にも守備が上手いとは言えない(^_^；
イエローカードはもちろん、1発レッドカードの危険もある選手だ。
ゆえに監督としても起用し難いのだと思う。
わかってほしいのは、
稲本の良さは守備では生かされない、という事。
稲本の良さは攻撃で生かされるのだ。
２００２年、日韓共催ワールドカップ・日本ＶＳベルギー戦では
稲本が決めたシュートが決勝点となった。
その時は、稲本が中盤でボールを奪いパスを出した後、前線へ移動、
再び稲本へボールが渡り、そのままシュート。
まるでフォワードの見本のようなプレーだった。
稲本の攻撃参加はこれだけではなく、
その度に良い動きを見せてくれる。

スタメンから外れる事の多い稲本だが、
明日は、どうやらスタメンで起用されるようだ。
が・・・
どうもジーコはボランチとして使うようだ・・・

ジーコさん
稲本をトップ下、いや、いっそフォワードとして使ってほしい。
奇策と言われるかも知れないが、
必ず良い仕事はしてくれる（はずだ）

願いが届けば良いが・・・




６月８日（水曜日）の
2006ＦＩＦＡワールドカップサッカー・アジア地区最終予選・日本ＶＳ北朝鮮の放送予定は

ＮＨＫ衛星第１（ＢＳ１）
午後7：10～
試合開始7:35（日本時間）　＊ニュースによる中断あり
解説　井原正巳／アナウンサー　野地俊二
～タイ・スパチャラサイ国立競技場～

テレビ朝日系列
午後7：04～
解説・松木安太郎　堀池巧ほか　
実況・角沢照治　
～タイ・スパチャラサイ国立競技場～



第３国での試合・無観客・累積警告での出場停止と
色々と問題も多いが、
日本代表の選手様、頑張って下さい。

肌にピッタリ

新聞の折り込み広告を何気なしにサラ～ッと目を通していたら、
ユニクロのチラシの中に水着が掲載されていた。
ユニクロで水着も売っているなんて知らなかった(^_^；
というか・・・
ユニクロって１～２回ほどしか行った事が無い。


今の水着は、いわゆる海水パンツ。
ぶかぶかで、はためく水着(^^)

俺の通っているプールはレジャープールでは無いので
殆んどの人は競泳用の水着を着用してる。
当然、爺ちゃん達も競泳用。
ゆえに、海水パンツは目立つ気がする(^_^；

水に入ると、布が脚に纏わりつくし
「やっぱ、競泳用がいいよな」
と思っていたので（１月から通ってるのに、思うの遅すぎ(^_^；）
水着を見に行く事にした。

店内を探して見ると
なるほど、置いてあった。



お！想像してたよりええやん(^^)
と、即購入。

家に帰って履いてみると
やっぱり泳ぐ用に作られた水着は違うな～。と感じた。

軽くて伸縮性のある生地が肌に隙間無くピッタリとくっついて
とても泳ぎ易そう。
次回の水泳が、ちょっと楽しみ(^^)


（写真ではわかり難いが、水の抵抗も少なそう）


しかし・・・
競泳用の水着って「形」がわかる。
このような水着は初めてなので、
それについては抵抗を感じる(^_^；

迷子

仕事場に流しているラジオの放送。
聞いてるようで聞いてなかったり。
聞いてないようで聞いてたり。

１年ほど前まではＦＭを流していたのだが
最近はＡＭを流している。

流れる曲もＦＭとＡＭでは大違い。
やはりＦＭは最近の曲が多い。
ＡＭは懐かしい曲が主だったりする(^^)
これがまた耳に優しい(^_^；

たまに童謡などもかかるのだが、
つい先日、流れていた曲に耳を奪われた。

♪まいごの　まいごの　子猫ちゃん♪
♪あなたのおうちは　どこですか♪

今まで何度も聞いた事がある童謡。
子供の頃、誰もが必ず歌った事であろう童謡。

この日の俺には、
この普通の童謡が感慨深く聞こえた。