楽しく痩せる自転車ダイエット

私のお勧めのダイエット法をご紹介いたします。それは自転車ダイエットです。私は趣味でロードバイクをやっていますが、自転車のいいところはジムに通ったりするよりはお金がかからないことです。
そして自転車は体に優しい有酸素運動なのです。ランニングだと地面からの衝撃を受けます。そのせいで膝や腰などを痛める方が多いと思いますが、自転車はあまり振動がありませんので体を痛めることなく運動を続けることができます。
ダイエット目的の場合は軽めのギアでくるくる回して長い時間乗るようにするといいでしょう。時間をかければ10kgくらい落とすことも可能です。
私の場合は調子に乗って食べすぎるとすぐにお腹にお肉がついてしまいますが、その後自転車を頑張ると２キロくらいはすぐに落とせます。
自転車は景色が動いて風を感じるのですごく気持ちがよくストレス解消にもなります。自転車は自分の気に入ったものに乗ることが長続きの秘訣です。
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