Studio Breathing

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お引っ越しました

お引っ越ししました。

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リハビリ・・・

障害者スポーツセンターで“リハビリ教室”

皆さんとっても頑張っておられます

脳梗塞・脳血栓で2回倒れられた方

今も痺れが残って…

腕を動かすと痛みが走る


それでもやっぱり頑張って動かす


「歯がゆい」と言いつつ…


仰向けに寝てスタビリティーボール（大きなボール）をかかとの下に

そして・・・お尻を持ち上げるヒップリフト


健常者でもきついのに


皆さん頑張ってお尻を上げておられます


そして次は片足づつ足を上げる


これも相当きつい



すごいなぁ

本当にすごい


これほど障害者の方々頑張っておられるのに・・・


何の障害もない私たち


見習いたいです


そして、私たち人間の身体の可能性を信じたい

Dior スポンジ

この前、Dior のメイクをしてもらいに行ってきました。

初めてなのでとてもウキウキ


同じファンデーション使っているのに仕上がりが全く違います

さすがプロ


いつもは、ただ指を使って伸ばしたいるだけ・・・

プロは指とスポンジを使ってきれいに伸ばしてくれます

やっぱりスポンジの威力か

スポンジ…1260円…高～い

小さな六角形のスポンジ4個でこのお値段　



予定していたファンデーションと下地クリーム以外に

何点かプラス・・・やっぱり買ってしまいます…そしてスポンジも


これで明日から・・・バッチリメーク


友達からは、「同じメークはできないよぉ・・・あの人たちはプロだもの」


と言われつつ

メイクにチャレンジ



以前よりバッチリファンデーションがのっています

この高いスポンジがいい


おススメです

腹筋の力ってすごい！

2週間ぶりに来たさきちゃん

いつものように骨盤を動かしてもらうと…

なんか・・・


身体が・・・


歪んで・・・

ちょっと変



修正を加えながら腹筋を

それも、インナーに効かせるように


「きつ~い」と言いながら半分も過ぎるころ・・・


身体が整ってきました




「ありがとうございます。身体がすっきりしました。やっぱり来なきゃだめですね」

って帰って行きました。

良かったです


腹筋を・・・それもインナーを意識しながら行うと

こんなにも身体が整ってくるなんて

驚きです



腹筋ってすごいです

さきちゃんありがとう～

さきちゃんが一生懸命頑張ってエクササイズ行ってくれたので

大きな発見ができました。


今後、いろいろな方にもお伝えできます

韓国粥

韓国粥をいただきました

私がおかゆが好きって言っていたのを覚えていてくれたようでとても嬉しかったです

ありがとうございます




アワビのおかゆ

とても楽しみです。

これをいただいたNさん・・・

私がスタジオをオープンしてから毎週欠かさずレッスンを受けにきてくれています。

今では、アドバンスのエクササイズをなんなくこなされるようになって

素晴らしい


今日も、

「身長が何センチか伸びたよう」

「内転勤群が今入っている～忘れないようにしよう」


「ありがとう」

って帰っていかれました。


そんな風にいってもらえると私も本当に嬉しいです

また、頑張ろうって気持ちになります。



でも…

そんな風に色々気づけるのは、いつもいつも欠かさずレッスンを受けて

身体の事大切に思っておられるから・・・


Nさんから継続する大切さを学びました


こちらこそありがとうございます

では、また来週お待ちしております

障害者スポーツフェスタ

今日、サンサンプラザで「障害者スポーツフェスタ」が行われました。

私はプールでアクアビクスとシンクロナイズドスイミングの担当でした。


あ～楽しかった

ちゃんとブログで紹介すればよかったと

反省です


みんな本当に楽しそうで


今日は、知的障害の高校生男子が参加

アクアビクスでは、歩く・走る・ジャンプ・キック・ロッキングなど

簡単な動きで水の中で動く楽しさを知ってもらいました


障害者の方の指導をする時は、障害がさまざまなので

どんな内容にするか

皆さんの反応や運動能力に合わせて行います


なので…行ってみなきゃ分からない

とっても大変だけど

皆さんをしっかり見るので一体感が生まれます



シンクロでは、できそうなことを組み合わせて1曲振りつけてみました

皆さん・・・とっても上手

ウォーターボーイズ＆ガールズ誕生



そして何より笑顔が素敵でした


「楽しかったぁ」って言ってもらえて嬉しくなりました

私の一番好きな瞬間です


この笑顔とありがとうの一言があるので

また頑張ろうという気持ちにさせてくれます

こちらこそ本当にありがとう



皆さんの笑顔とありがとうの一言が

私のパワーの源です

こちらこそ本当にありがとう



また、今日のイベントを設定していただいたサンサンプラザの皆様

お友達を誘って来てくれたべっぴんクラブの皆様


皆さんのおかげで今日のイベント成功になりました

どうもありがとう


これからもよろしくお願いします

「口コミを１０倍増やす方法」

「口コミを10倍増やす方法」と言うセミナーに参加してきました。

きっかけは？

友達からのメールで、なんとなく参加してみようと思い

ただ・・・単になんとなく・・・



行ってみると、いろいろな業種の方が集まっておられ

私にとっていつもと違う雰囲気


堀内正巳さんのお話が進むにつれなんか・・・引き込まれるような・・・


私は、これまでフィットネス業界に永く接していて

この業界の人って本当に勉強熱心で頑張っている

他の業種にはこんなことあり得ない！


とずっと思っていたけど


違った！


私の知らないところでさまざまな業種の方が頑張っておられることにびっくりでした



まだまだ私は甘いなぁ

もっと頑張れるかも？って思った



人に伝えるために

人のためになることを提供するために


もうちょっと頑張ってみようと思った。



だって、スタジオに来てくれる会員の方から

「肩が楽になったよ」

「腰が痛くなくなったよ」

笑顔でそう言ってくれるときがとても嬉しいから


もっと多くの方にそう言ってもらえるようになりたいから・・・

銀モクセイ

家の銀モクセイが香り始めました

大好きなお花です




秋の訪れを感じますね


秋は・・・

「読書の秋」

「食欲の秋」

「運動の秋」　など


皆さんにとって秋はどんな秋ですか


私はやっぱり


「運動の秋」です


少し太ってしまった身体をシェイプアップ

皆さんも一緒に頑張りましょう

太った？

去年履いていたパンツが・・・

なぜか…

きつい



え～～

太った

やっぱりエアロビクスを辞めたせい？

有酸素運動が足らない？



6月のstott full の試験までは、エアロを辞めてもピラティス頑張ってました


それが終わって・・・

Pilates ・・・

自分の練習量が減った？

身体は　素直です



今日から、強化月間に入ります

Pilates 自分の時間を見つけて・・・1週間に最低2時間頑張る


宣言しないと


続けるために