高橋里枝先生(NPO法人日本ケトルベル連盟理事長)によるケトルベルセミナー

4月21日高橋里枝先生(NPO法人日本ケトルベル連盟理事長)によるケトルベルセミナー２部＆「ケトルベルチャレンジ２３新潟」開催します♪

4/21（日）新潟SVG　AJIRI　GYMでケトルベルセミナー開催決定！！

★日時：４月２１日（日）　一部１１～１２時半　　二部13時半～15時

★定員　一部二部ともに　10名　　

★セミナー費用

第一部&第二部　各2000円　

※NPO法人日本ケトルベル連盟主催の特別価格です。通常は４～５０００円ほどになります

★場所

〒953-0066　新潟県新潟市西浦区安尻45　　SVG　AJIRI　GYM

0256-72-3292

yasuken.singsak@gmail.com

https://svg-ajiri-gym.com/

●第一部　　　重力に逆らう美しい体を目指す！美ボディメイキング、ピラティスセミナー

対象：縦割れ腹筋、ヒップアップ、引き締まった二の腕・・・ケトルベルできれいな体を作りたい人・健康になりたい人・女性を指導しているトレーナーの方

内容：ケトルベルを扱う前に知ってほしい。体のゆがみチェック→矯正するためのピラティス

体の使っていない部分を探そう

首、胸、腰、手首、肘、肩、膝、足首・・・均等に動きますか？

・裏もも、お尻を使えるようになろう！徹底的にヒンジ

・スクワット　　・デッドスイング　　・ハイプル

・アメリカンスイング　　・両手スイング　　・片手スイング

・クリーン　　　・スナッチ

※終了後　１部のみの方ケトルベルチャレンジ

●第二部　　ファイター&スポーツ選手&自宅トレーニーのためのケトルベル種目

対象：格闘家やスポーツ選手、趣味で他のスポーツを行っている方、フィジカルサーキットでケトルベルを使用している、またはとりいれたいと考えている人

内容：GPPって知ってる？体の苦手な箇所をケトルベルで鍛えよう

肩甲骨と骨盤の締めで体幹強化

強いパンチを打つための補強種目、脚から手まで威力を伝える種目、体幹強化種目、ロングリーチを叶える頭がつっこまないための補強種目など

ウインドミル　　プランク　　片手スイングプルなど

デッドリフト　　スクワット　　ランジ　　プレス種目

ベントプレス　　トルコ式ゲットアップ

※終了後ケトルベルチャレンジ　

(ケトルベルチャレンジは、NPO法人日本ケトルベル連盟が主催するケトルベル競技会です。コンセプトは「どんな人でも挑戦できる楽しいケトルベル大会」です。)

★ケトルベルチャレンジ２３新潟(ゆるチャレ含む)

集合１５時　　計量１０時半～１１時、１２時半～１３時半、１５時～

参加費３０００円（Tシャツつき）

ケトルベル重量　６～２４ｋｇまで

計量が済んだ方から随時行います。