酵素ジュースでプチ断食の方法

酵素ジュースでプチ断食する方法を簡単に紹介してみたいと思います。

酵素ジュースだけを飲み、基本的に食事は一切制限します。

行う期間はさまざまで、半日だけのごく短期間から３日間続けて行うパターンもあり、体調などをみながら無理なく行うのがいいでしょう。

また、プチ断食した次の日の食事は、いきなり食べ過ぎることのないように注意して下さい。消化器官に負担の少ない、お粥などから少しづつ慣らしていきます。

１日の食事のうち、１回だけを酵素ジュースに置き換えるという方法もあります。
この方法だと、負担もストレスも少なく簡単にできますね。

いずれも１ヵ月に１回とか、２～３ヵ月に１回の頻度で行うようにしてください。
あまり頻繁に行うと、身体にとって逆に危険性が増してしまいます。