身も心も

私たちのミーティング「墓守娘の宴」主催。
ミーティングのお知らせ。病気の事。ヨガやアロマの事。日々の事。


ナーディー・シュッディ

2017-07-11 13:08:11 | ヨガ
「ヨガのセンセイだから、毎日ヨガをやるのですか?」と聞かれる時がある。
答えは「はい」1ポーズだけの時もあれば、30分~1時間の時もある。
ヨガのセンセイだからじゃなくて、それが心地良いから。
時間はたいてい朝。私は典型的朝方人間。5:30~6:00には起きる。

最後にやるのが「ナーディー・シュッディ」と言う呼吸法。
「片鼻呼吸」
片鼻ずつ呼吸をする。自律神経に働きかけ「副交感神経」と「交感神経」のバランスが良くなると言われている。

「陰と陽」「月と太陽」なんでもバランスが大事。

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