体幹とは…何か？？

「体幹」とはなにか？？

近年スポーツ界などを中心にこの言葉が
広がってきたし、自分などもよく耳にする。
「体幹」ってピンポイントでここと
言えない分、なんとなくでしか場所が
わからないという人も多いのでは？？

「姿勢に関する筋肉すべて…」のこと。
腕、脚、頭以外の胴体部分を体幹とよぶ。
いわゆるカラダの軸をつくっている部分です。

体幹を鍛えるということは…
腹部や背中などの胴体に関わる筋肉を鍛えるということ。
そうすることで姿勢の矯正につながり、身体の不調が改善。
不自然な姿勢によるポッコリお腹や肩こり、腰痛なども改善。
「身体のためには鍛えておきたい部分です…」

胸部
腹部
背部
腰部

カラダの軸である体幹は
「投げる」「跳ぶ」「走る」など
様々な動作を行う際に