外食 カロリーより塩分が気になる

カロリー過剰も、確かに、ダメだ。
ダメだよ。
だが。

1日の3食で、調整するとか。
数日単位で調整するとか。

高カロリーのものも、明るいうちに食べるぶんには、なんとかなりそうな気がする。

この歳になって、難しいのは塩分。
もー、ほんと、一日に摂っていい量が、健康体でも7～8グラム。
推奨は、5～6グラム。

しかし、「減塩なんとか食品」は、その分、添加物がありそうだし、過去美味しくなかったイメージ。

自炊なら、少量使うとか、別の香辛料をつかうとか、メリハリつけるとか、やり方はあるけど…。
実はいろんなものに含まれてるし、制限は難しい。

最近、バーミアンのメニューをウェブで見てたら、一食の塩分が表示されてて、6グラムぐらい！
それに気づき、
（え、行けないじゃん…）
と思ったが…。

いや、どこでラーメン食おうが、炒飯食おうが、それくらいの塩分は入ってる！
バーミアンは、正直なだけ…。

ただ。
ふだん、自炊の薄味に慣れてしまってか、外食して、
（塩っぱいなー…）
と、感じることが多く、マジ困っている。

基本もうちょい、薄味にして、「足りないひとは、足す」ぐらいにしてくれる方が…国民の生活習慣病予防の一助にもなるであろう…。

もはや、低所得者ほど太る時代…。
国が、低所得者の健康を守らないと、医療費増えるんじゃないの？

回転ずし、シャリに大根＝糖質抑えた商品―くらコーポ