９月中旬からの様子について。
歩行時の右足の戻りがなんか引っかかる感じがして、また色々調べていく中で、ハムストリングス、腿裏が硬いとヒザが伸びない、とあって_φ(･_･
そういうストレッチ的なのを取り入れてみたらすぐ効果あって曲げ伸ばしも軽くなったし、歩行時もあまり気にならなくなってきました。そうそう、お尻で歩けるようにもなったんですよ(横着な動作ですけどねw)
あと後ろ手で足首持つのも気づいたら出来るようになってて😳嬉しい。
最近では、エアー縄跳びや、エアースキージャンプをして膝の曲げ伸ばし運動や、湯船に浸かった時にバタ足をして、足首運動したりクロールの腕の動きをしたりして色々な動きの運動を取り入れています。
位置についてヨーイ、のポーズが結構、足指が痛いんですよね😵クラウチングのうしろ足の方の立ち上がる時の足指が。特に左足はうしろ足の経験が無いから余計に😱
あと、正座は相変わらず出来ないです😒
コレをすればスッと出来るようになる何かがあるはずなんですがちょとまだ未知🤔
階段の昇り降りは出来るようになってきました。出来れば以前のようにかけ降りれるようになりたいなー😆
横断歩道で信号チカチカの時には、間に合う距離の時は走って渡ってみたりしています。スピードはまだまだですけどね😆
歩行スピードももう少し上げて、あと脚力かなぁ。高い所からの段差とかまだ、ちょと安定してないし。課題色々だけど、だいぶ戻ってきています(๑•̀ㅂ•́)و
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