しゃがめますか？

かかとが浮かないよう、地面につけたままで、かつ両足をそろえたまま、しゃがめますか？


年齢を重ねると、筋力低下・関節硬化でできなくなる方が多いんですが、最近では小中学生でもできない子が多いんですよね(^^ゞ

ここから「尻もち」をついてしまう(^^ゞ

おおざっぱに言って、運動不足なんですが、足首の関節が硬かったり、すねやふくらはぎの筋肉が硬かったりと・・・

足首・ふくらはぎのストレッチ　その１

足首・ふくらはぎのストレッチ　その２　ストレッチボードを使用

こんなニュースも・・・

(一部抜粋）
■関節・筋肉の新検査導入、現代的障害を早期発見

　文科省によると、最近、運動不足が原因とみられる健康問題などが学校現場で多発。「しゃがむことができずに学校の和式トイレを使えない子や、跳び箱で手をついただけで骨折する子が増えている」（学校健康教育課）という。

　一方、習いごとやクラブ活動で激しい運動を続ける子供にも、問題が潜在化しているようだ。中央教育審議会は２０年の答申で、現代的な健康課題の一つとして「過度な運動、スポーツによる（炎症などの）運動器障害を抱える子供も見られる」と指摘していた。

引用元→こちら





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