足のトラブル

今日の「あさいち」で足のトラブルについてとりあげていました。

外反母趾で巻き爪の女性の足の方が水虫になりやすいんですって

幸い私は、毎日ブーツやヒールなど履く環境にありませんから、まだそこには
至っていませんが、冬はかかとががさがさになります・・

これも、もしかしたらその一種とも言われていますよね

今からしっかり手入れしなければ！！

清潔・保湿が大事です


それで、外反母趾にもいいかも？と思い出したのです。

今週のヨガで足マッサージ風のものを教えてもらいました。

１、右足の指と左手の指をあわせて（ちゃんと指の間ゝに組み合わせます）
　　足首をぐるぐる回します。反対にも・・

２、一本づつ親指からしっかりつまんでぐるぐる回します。（5本ともね）

３、足を土踏まずをしっかりもってぞうきんのように絞ります。（反対絞りも）

４、組んだ足をもう少し足の付け根まで引き上げ、膝を右手でぽんぽん押します。

５、左手で足のこうを伸ばしたり、逆に曲げたり（アキレスを伸ばす感じ）します。

これを左足も同じようにするのです。割とじっくりすると30分くらいかかるかなぁ

でも、外反母趾に効きそうでしょ


私はあと、靴擦れになりやすいので、この対処方を教えてほしいです。

昨日、なんばをうろうろして、履き慣れない靴で靴擦れになってしまいました

まだ買って間無しの靴が、足に合わないのか、こうなるとその靴が嫌になります。

もったいないなぁ・・・。靴のかかとを柔らかくすればいいのでしょうか？？？


やっとありつけました、クリームクリスピードーナッツ

まだ並んでましたけど、20分待ちならと並びましたよ。



この箱のデザインが可愛いですよね

でも12個入りは、さすがに持ちづらいような気がしますが・・・。

右まん中のクリームチーズがおいしかったです


新しくヨーグルトアイスやさんも出来ていて、行列になっていました。

並んでいると、どうも気になる・・・ミーハーなもんで

くるみ割り

信州で買ってきたくるみです

中身の実はもちろん大好きですが、その殻を使って

くるみの赤ちゃんやピンクッションなど出来るかな～と買ってきたのです。


さて、簡単に割れるものなのでしょうか？？

でも、パソコンで調べればすぐにそれもわかる昨今。

便利ですね～

オーブンで焼くと少し口が開き、開けやすくなります。

そこに包丁を差し込むと、さくっと切れました



実は千枚通しでとれるものの、中がぼこぼこで・・・・

これはどうすればいいのでしょう？？？

ゆきずまってしまいました

電動ドリルがいいんちゃう？と連れはいいますが、

危ないやん

彫刻刀で苦労してみます

いえいえこれもネットで調べると、ちゃんと書いてありました。

100均のニッパーで簡単にとれますって

さすが、みなさんよくご存じですこと

秋ですね

今朝からお尻が痛くって・・・何した？？

と考えてました。

げっ　　もしかして、信州の強化トレッキングが今頃～


でも、そんなことにはめげず、ひっさしぶりに狭山池に行って来ました。

やっと気持ちよく来れる気候です。

ヒコーキ雲が3本通っています。（カメラがない）

でも、1周は走れなかった・・・途中歩いてしまいました。

ちょっとづつ頑張ります


昼からはekoさんが来てくれて、1日の準備。

1日はエコールロゼの近くで、手作り市に出品します。

あの猫ちゃんたちも登場しますよ。

ekoさんのニットものはどれも可愛い～


今日のおやつは、ルタオのお取り寄せ。

季節のかぼちゃのチーズケーキでどうしても食べてみたかったの

送料無料ねらいでティラミス入りのプリンタルトも一緒に。

こう簡単に手に入るのも問題だな～

信州旅行～最終

信州3日目～この日も朝から散歩するつもりが明け方から大雨

ずっとお天気のはずだったのに～とショックの幕開け
仕方がないので、うろ覚えのヨガを小一時間・・・ちょっと汗もかきました

朝食もまたまたボリューム満点


そして、雨も上がってきました

天気予報は雨のち晴れやったね

今日は善光寺の方の雑貨屋さんも巡れそうとワンピースでちょっとおしゃれに

でもその前に、今流行りのハートの形の湖があるというので、
カメラに収めなければとその北竜湖に向かいました。

撮るなら見晴台でしょ。と湖の回りを歩きます・・・
でも、いっこうにハート型にくっきり見えるポイントに出会えないまま
あれ～？？もう一周したよ

近くのお店屋さんに尋ねてみると「見晴台～？？そんなんあったかな？」
「あ～あの脇道かな？」と教えてもらって、再度脇の階段を上って行くことに

はい、ここがそのポイントです。

って、ハートの全貌が見えてないやん

かなり歩いてこれ～？？ってショックです。
結局、かろうじてハート？に見えてたところまで、また戻りました。



結局、善光寺まで行く時間がなくなってしまった

近くの「浅葉野庵」で軽い食事、おやきです。



お庭のきれいな雰囲気のあるお店です。


そして、その近くの小菅神社に立ち寄ることにしました。

　

それが、奥社のほうで杉の木に吸い込まれるように入って行ったものの
一向に建物が見えず・・・・見えず・・・・見えず・・・・

どこまで～？？？

降りて来た人に、「まだですか？」と聞くと「まだここで１／３」

え～　　もうずいぶん歩いたつもりなのに・・・

ほんとに行くつもり～？？？と文句たらたら

かなりの山道で、苔道でずるずるすべるし超ハード

後ろを歩いていた人もあきらめたようで、いつの間にかいなくなってるし。

2時間ほど歩いた（登った）かな～。やっと・・やっと到着です～

　

奥社にはだれもいなくて、戸も締め切られています。
仏像も盗難される時代ですからね。
わずかな隙間が空いているところに、お賽銭を投げ込んで、お参りしてきました～

その奥に小さなハート池を発見

下り道がまた厳し～
すべるのでひやひや・・・何回もこけて
スカートはじゃまなのでまくってくくってましたわ

でも、登りでは気づかなかった千曲川もくっきり見えましたよ。



今度はしっかり重装備をして、ならまた行ってもいいかなぁ


帰り馬曲温泉に立ち寄りました。



山の上にある温泉なので露天風呂からの眺めが最高です。
夕日も見えて極楽～

あまり時間がないのが、残念です～
夕飯には間に合わないと・・・・

最終日は洋食です。
　

パエリアにやわらか～いほほ肉のビーフシチュー。
ポテトに埋もれたお魚までついているのです。
満腹～

あっという間に最終日。

最後の朝食です。


おみやげの調達に栗で有名な小布施に立ち寄ります。

アイスクリームのおいしいお店は行っとかないと！！
と、お腹はいっぱいなのに、やっぱり別腹

つぶ栗いりとフルーツたっぷりヨーグルトのダブルです。
　

小布施は古い街並みがきれいで観光化されている感じ。



民芸品などおしゃれなお店も多いです。
かごに入った栗おこわも買って帰りました。

ちょうど栗やりんご、ぶどうなど果物もりだくさんでいい季節です。
　

これで信州とはお別れ。帰路に向かいます～。

名古屋でここは行きたいねん。
と１件だけセレクトショップの「ニードル&スレッド」に寄りました。

夕方には帰りたいと行ってた彼女。もう４時だよ～
秋物をしっかりお買い上げ。

同じように欲しくなるけど、ここは我慢我慢。

家に到着は８時になりました～。　　　ちゃんちゃん

雑貨屋さんには行けなかったけど、秋の信州を満喫できて楽しかったですよ～

お世話になったみなさま・・ありがとう～

信州旅行～つづき

信州へは9/18日の朝５時半ごろ出発。

途中立ち寄った松本に着いたのは１時半頃。
パスタランチをとって、アウトドアー系のお店とギャラリーに立ち寄ってきました。

ギャラリー灰月（カイゲツ）使いやすそうな器やちょっとした生活小物が並んでいます。



他にも家具や民芸やさんなど気になるお店はいっぱい
ゆっくり街並みを散策出来る時間がなく、残念です。

ロッジには夕食時間6時半に間に合うように到着です。

その晩の食事は和食


前菜は大好きなイチジク添えローストビーフ
ポテトとコーンのお団子はとっても上品なだしでおいしかった～
ほかにも魚、ステーキとあって・・そしてデザートはショウガのパンナコッタみたい。

さっきお昼を食べたばかりなのに、かなりのボリュームで
どれもおいしいので残したくないし、超満腹。

この調子で行くと帰る頃には超太ってしまいそうです～

19日はしっかり運動しなくちゃと

朝は6時に起きて、近くを散策。

スキーのリフトがある「ダボスの丘」が絶景なんです。

雲が上昇していくのが見えました

朝ご飯もまた手作りの焼きたてパンもついて、ボリュームたっぷり

　

ちゃんと残さず食べましたよ

さて、この日は八方尾根の雪岳を見に軽いトレッキングです。
流行りの山ガールを気取りますよ～



ゴンドラやリフトを乗り継いで第１ケルン（標高1,820M）から登ります。　
　
行きがけ道の駅で焼きもろこしを買ってお昼ごはんにしました。
朝もしっかり食べているのでこれで十分おいしかった～

第３ケルン（標高2,080M）の八方池がゴール



そこから先は本格登山装備がいるらしく届け出もいるみたい。

私にはここまででも十分ハード　こんな岩場ですよ～

帰りは、ちょうど石のてっぺんを渡り歩くとツボ刺激でいい感じ
でも調子こいてズりっといきそうなスリルも味わいながらつんつんと下りは速いです。

　
よくがんばった靴たち

しっかり汗もかいて、気持ちよかったです～
さすがに次の日は足の付け根が痛くて・・・

帰りに温泉に寄りたかったのですが、夕飯の時間があるので
（なんせリフトの最終にギリギリセーフだったんです）
夕食後に近くの「湯っ蔵んど」（健康ランドみたい）へ行きました。

この日は中華
　　

春雨炒め・エビ春巻き・豚トロ酢豚はコリコリ・手作りマヨのエビ炒めとどれもおいしい～
もちろんデザートのチーズケーキもありました
やっぱり満腹です～　　　　　　つづく