これな～に・・・・
今日私の通っている 「コナミスポーツ」で受け取った ＵＳＢですが
これに私のジムのプログラムが入ってます。
トレーニングプログラムですが 有酸素運動のマシン等 ７種類が入ってます。
今まではトレーナーさんについてもらってましたが これからは自分でマシンを
使用する時マシンに差し込むのです。ついついやり過ぎてしまう私にはとても
良いです。 ＆ 体のチェックをしたら あらあら お腹の周りがいけません！
ちょっと 反省です。夫に注意してる場合ではありません。
股関節痛も少しは改善されるように頑張ります。
思っておりますが なんともはや 寄る年波には
勝てません
川の流れに身をまかせ～でしょうか？
コスモスさんに刺激を受けてリハビリもカメラも頑張れます
お腹まわり・・・私も凄いことに
どうにもならずお手上げです
筋肉はつけないといけないのです。（悲）
退職したらお腹周りがすっかり大変な事に
お互いに頑張りましょうね！
只今自分に投資しております。
でも完治する訳ではないので辛いです。
やらないともっと辛い事になるので
もうジム通いは生活の一部になってます。
がんば・さんはまだまだ大丈夫ですよ！
でも今から鍛えておく事は大事だと
思います。痛む所は違っても情報交換
しましょうね！
自分だけのプログラムは確かに必要かもです。人それぞれニーズは違うはずだし。
昨日股関節のお話をきいてから、毎日飲むようにしている「グルコサミン＋コンドロイチン」というサプルメントの量を二倍にしました！
運動の効果がめきめき出るといいですね。何かそういう予感がしますよ。コスモスさんはいつも徹底している印象があるので