はじめまして、ゴーヤチャンプルー大好きな大阪人、チャンプライズ君です。
間食のせいで、半年で４キロ近く太ってしまったデスクワーカーです。
おデブとまではいかなくても、あきらかにメタボリックな体型に。
胴体と同じくらいフトモモが太いです。
とにかく、健康面でも問題ありまくりな２２歳。
風邪をひかない、貧血を起さない、健康な体を目指してダイエットを頑張ります。
現在の体重：４６kg
過去の体重：４２kg ←まずココに戻るところから！
目標の体重：４０kg ←そしていつかはここに！
また、私はもともと上半身は細いタイプ（洋梨体型）なので、今回のダイエットで何とか下半身をスリムにしたいと思います。
私と同じように「健康的な範囲であるがゆえに落ちにくい」と悩んでる人は多々いるはず。低身長の人って、代謝悪い人も多いもんね。きっと私の身体は「少し太目が健康」と思い込んで脂肪を蓄積してるのであろう（か？）。
■今日の体重・体脂肪■
体重：46.0kg
体脂肪率：24.0%
BMI：20.2
■今日のメニュー■
朝食：１５穀米入りご飯・納豆・卵 ＜500kcal
昼食：ご飯・サラダ・豚汁＜400kcal
間食：無し ＜0kcal
夕食：たこ焼き ＜400kcal
合計：1300Kcal
■消費カロリーめやす■
通勤etc...早歩き：300kcal
仕事・家事：500kcal
基礎代謝：1035.8kcal
カロリー収支：約-665.80kcal
チャンプライズのダイエットは「栄養はちゃんととる」「運動すること」そして「米を食べること」です。
もちろん炭水化物はダイエットの天敵！
でも日本人は米が食べたい！
米を食べずに痩せれたところで、それは一時的なものなのです。
一生米を食べないなんて出来るか？いや無理だ。
だから私は米を食べます。米を食べて、ちゃんと痩せる方法を見つけてやる。のだ。
体重を落とす事よりも、健康的な体つくりに重点を置いて頑張るブゥ。
間食のせいで、半年で４キロ近く太ってしまったデスクワーカーです。
おデブとまではいかなくても、あきらかにメタボリックな体型に。
胴体と同じくらいフトモモが太いです。
とにかく、健康面でも問題ありまくりな２２歳。
風邪をひかない、貧血を起さない、健康な体を目指してダイエットを頑張ります。
現在の体重：４６kg
過去の体重：４２kg ←まずココに戻るところから！
目標の体重：４０kg ←そしていつかはここに！
また、私はもともと上半身は細いタイプ（洋梨体型）なので、今回のダイエットで何とか下半身をスリムにしたいと思います。
私と同じように「健康的な範囲であるがゆえに落ちにくい」と悩んでる人は多々いるはず。低身長の人って、代謝悪い人も多いもんね。きっと私の身体は「少し太目が健康」と思い込んで脂肪を蓄積してるのであろう（か？）。
■今日の体重・体脂肪■
体重：46.0kg
体脂肪率：24.0%
BMI：20.2
■今日のメニュー■
朝食：１５穀米入りご飯・納豆・卵 ＜500kcal
昼食：ご飯・サラダ・豚汁＜400kcal
間食：無し ＜0kcal
夕食：たこ焼き ＜400kcal
合計：1300Kcal
■消費カロリーめやす■
通勤etc...早歩き：300kcal
仕事・家事：500kcal
基礎代謝：1035.8kcal
カロリー収支：約-665.80kcal
チャンプライズのダイエットは「栄養はちゃんととる」「運動すること」そして「米を食べること」です。
もちろん炭水化物はダイエットの天敵！
でも日本人は米が食べたい！
米を食べずに痩せれたところで、それは一時的なものなのです。
一生米を食べないなんて出来るか？いや無理だ。
だから私は米を食べます。米を食べて、ちゃんと痩せる方法を見つけてやる。のだ。
体重を落とす事よりも、健康的な体つくりに重点を置いて頑張るブゥ。