やさしい気功ー４

やさしい　気功〔kikou〕-4
いつもごらん頂きありがとうございます
やさしい　気功　4

座ってできる「心がおちつく やさしい気功

立ってできる「肩の荷がおりる気功

心地よいことが習慣になると、生活全体に潤いが広がります

ご一緒にどうぞ

中国では体の中を流れるｴﾈﾙｷﾞｰを気血と呼びますが

気血の流れる道筋を東洋医学で経絡と呼んでいます　
はい　12の経絡に過不足なくｴﾈﾙｷﾞｰ送り込む役割をしている
任脈　と督脈

任脈は　
顔の真ん中から胸　腹をとおる
体の正面側を　縦にながれています

それに対して
身体の背側うしろ　おしりから背中　首　あたままで　
はしるのが督脈になります

ここでお願いしておきます　!!

錬功にあたって
まず舌を上顎につける

任脈と督脈をつなぐ事になり気の循環する道を
完成させる行為になります
上達するもしないも
この一点にかかっていますので!!

では　同時に
身体の力を抜いてください　！

まずは意識して　ご自身でためしてください

やさしい気功 －３

いつもごらん頂きありがとうございます
やさしい　気功〔kikou〕-3


次は　　大椎〔Daitui〕です
ここも押しませんよ　ぼえるだけ
背骨の一番上
そう首を前方にｺｸﾝと曲げた時
さわれる出っ張っているほねのところ
体の背中をはしる督脈〔Tokumyaku〕のﾂﾎﾞ

次は　　印堂〔Indou〕です
印堂は顔の正面左右の眉の間
ちようど真ん中にあるﾂﾎﾞ
意識できれば


次は百会　〔Hyakue〕です
頭のてっぺん　ちょつとくぼんでるかな

まさに経絡が会合するところで大切なﾂﾎﾞ
とりあえず　憶えておいてください


では　　最後　丹田〔Tanden〕です　
上中下の3:ｹ所ですが
ここでは下丹田を覚えてください　意識することを
五臓も六腑とゆう言葉　聞いたことあると思いますが
五臓の中心に位置し
身心一如の境地に,,,,,,,,
意識する上での大切な場所です
そう　
　へそ下3寸〔ものさしでゆうと10ｾﾝﾁかな？
ではありません〕
その人〔本人〕の親指の太い部分を1寸とし　
その3倍の長さ　の位置になります

ｲﾒｰｼﾞしにくいですね　　　ハイ
字が示すように
　たんぼ、です　
ﾂﾎﾞがたくさん集まっています

一般的には腹式呼吸の時　
　意識する場所と思ってください

覚えるﾂﾎﾞは以上になります


誘導では
ハイ　意識を
まずﾞ両足の湧泉にもっていきます
ゆっくりとﾞ両足の湧泉から気をとりいれ　
尾てい骨をとおり
背骨の一番上　大椎〔Daitui〕まで
　　　。。。。。。。。次回はこんな感じで
ご案内します

では　よいお年を

やさしい気功 -2

いつもごらん頂きありがとうございます
やさしい　気功〔kikou〕-2



次は　手のツボです
てのﾂﾎﾞは　　労宮〔Rokyu〕です
ここは押しません　ぼえるだけです

体全体の経絡の流れを司る存在になります

ｲﾗｽﾄで手のひら赤印がﾞ労宮ですが
人差し指と中指の間、ねもと〔骨〕、、、
意識の中で捉えるだけですから

なお補足になりますか
足　ﾂﾎ　ﾞ湧泉〔Yusen〕の刺激ですが

すでに　ﾌｯﾄｾﾗﾋﾟｰで楽になる事経験してませんか？
前回 図の様に
爪をたてないように指゜のはらでゆっくり押しこみます.
呼吸は鼻でしますが、
すいながら押し込むのが基本です

離すときは　息をはきながら　
　ゆっくり1.2.3　.離していきます

自分のﾘｽﾞﾑで　きもちのいい痛みがあれば成功です
疲れたとき　歩き過ぎたときになど　日常
刺激する事は
ツボ(経穴)が開き一石二鳥ですのでのから　!

youtube でもご覧いただけますからよろしく

面白画像 ペット

いつもご覧頂ありがとうございます

気分転換　に我が家の　いそーろう　ちやちや丸の

ﾍﾞｽﾄｼｮﾂﾄ　youtube に載せましたのでよかったらどうぞ


https://www.youtube.com/

　笑える 寝姿 変態

　　https://youtu.be/b_zImD5TIv8

やさしい気功YouTube投稿御案内

YouTube　　　投稿2016/11/8から
先立ちまして当ﾍﾟｰｼﾞで内容ご案内
やさしい　気功〔kikou〕-1

気功のふるさとである中国の
朝早、公園での太極拳等の映像は
御覧になったことがおありでしよう

身体の中で気を整え巡らせ、
病気の原因となる滞りを除いているのです。

気功は「内気功」と「外気功」とに分けられます。

　「内気功」は自分で行う養生気功です。
他人のために気を与えるのが「外気功」です。

中国の病院では内科、外科と並んで「気功科」があり
患者がさんには気を養う内気功を教えているようです
ところで
気功には以前から興味があるが
時間や距離などでなかなか、、

ご縁です　、御覧になったのが""
ここでは
多くを憶えなくていいんです　!
４０年のｷｬﾘｱから最も簡単で効果的な
医家気功のおいしいところを
短時間で　習得
ご紹介しますから ご一緒に !!
がんばりましょう　　!

それでは

　最初に　経絡、、、、
人間の体は１２本の経絡が張り巡らされて
その経絡沿いに気血が循環しているとのこと
そうです　見えないので残念ですが

血液とまったく同じように体中を　
その経絡沿いに気血が循環しているとの事
その
生命ｴﾈﾙｷﾞｰである気を意識して頂く事ですが

そうはゆつても。。。。
そうですね
突然ではね
はい　　　鍼〔hari〕　とか　おきゆうとか
あれは
　経絡のﾂﾎﾞに刺激を与えているんです
その
人体にある　ツボ(経穴)
一般生活の中ではほとんど使っていない
ハイ　普段一般的に意識してませんね
生活になんら必要ないからです
入り口であるツボは　ねてるんですね
では知っておくべき　ﾂﾎ　をいくつか勉強しましょう
200以上ありますがここで必要なのは10ｹ程度ですから
がんばりましょうね

はい　では足ですが
では足の　ﾂﾎ　ﾞ湧泉〔Yusen〕　
体全体を元気にする万能のツボで、土踏まずより少し指よりです
ｲﾗｽﾄで赤印がﾞ湧泉
押すと痛みを感じますので
位置を意識出来る様になりましょう
元気（源気）が、泉のように湧いてくるところです
生命エネルギーが
コンコンと湧くという意味で重要なツボの一つです
気を取り取り込み又邪気を排出させる
気功において、湧泉は
生気を取り入れ邪気を外に出す重要な出入口です
いいかえると元気の源をつかさどっています


すでに当掲載で習得されたかたは
錬功中の無心保持よに　清流音をYouTubeに掲載済
活用してください

やさしい気功

いつもごらん頂きありがとうございます
川、　小川のせせらぎ音！！
お待たせしていますが
YouTubeで3分～5分程度近々ｱｯﾌﾟ!!


確かに遡って観るのは面倒ですね!

これから再掲の準備、しますが
実は控えを取ってなかったので、
、、
切り口が違う事になりますが
ご了承ください　

なお、反省もふまえ
聞いて覚える、!!

年配者にやさしい手法を
取り入れたいと思っています。


瞑想の効果 投稿YouTube
https://www.youtube.com/

検索ﾎﾞｯｸｽにｺﾋﾟﾍﾟお願いします

やさしい 気功〔kikou〕－43

やさしい　気功〔kikou〕－43
錬功補足・⑳-3
色々お話してきましたが
半年程度でなんらかの実感がもてますから
意識のもちかたは程々がベストです。
錬功補足・⑳－2は、物差しに。
ただ補助的な
環境場イメーシ、゛補助写真等、、
欲しい! ですよね。。。
理想は
陰陽のバランスのとれたところですが。
ドンピシャ写真、、、ナーシ　!
そんな訳で
ちよっと　写真等撮りに　、旅に出かけますか。
しばらく　。

やさしい 気功〔kikou〕－42

やさしい　気功〔kikou〕－42
錬功補足・⑳-2
意義深い事1!1

見えない、気の世界があるかも、
と気づく事は第一歩。
気!!
エネルギーの存在を認識
体への気の出入り口を知り
意識〔心〕により体に取り込む手法を知り
訓練により出入り口の扉を開き
意識によりツボ呼吸をコントロール
結果ごほうび!!
脳〔右脳、左脳共〕の活性化
潜在能力の開花!!!。
自身の進化を実感

現役自覚ないのに、、、
医者から宣告!!
皆さんの周囲におられるようなら
是助けに協力頂きたい!!
錬功により
ツボ呼吸をマスターすれば

医者が頭をさげますから
常に潜在能力は開花します!!!。

やさしい 気功〔kikou〕－41

錬功補足・⑳-1
個人的なパワースポット。

気が満ちていますので
場所に入るだけでおもわず心の中で
ご無沙汰してますただいま帰りました!!
日々有難うございます!!

小学低学年のころから私は
夏休み中を岐阜の郡上八幡
ですごしました。
そのわずかな期間の継ぎ足し記憶!!

小児麻痺の赤ちゃんがお母さんに背負われ
毎日来所されていた、、、、
のちに
健康になり成人、結婚されたとか　！！
まさか　西洋医学では考えられない事、
東洋医学、気の世界観、命門、、、、
外気照射で、と思われます。
その先生は、佐藤しま　様

この出来事は強く脳裏にきざまれていますが
私の気功を始める原点だったのでは。

地の気にあやかりたい方、、　?　。
代が地元の方も変わって
この事実を知るものは、私が最後になるでしよう。

やさしい 気功〔kikou〕－40

やさしい　気功〔kikou〕－40
錬功補足・⑳
環境の気も大切　!!
錬功の場えらびに注意してください。
送電線や強い電磁場発生させる装置等
環境の気が乱れるとゆわれています。

上空を、高い所に〔写真〕
またその鉄塔がある
変電所が、〔写真〕
非常用発装置がある等です。

やさしい 気功〔kikou〕－39

錬功補足・・⑲
舌を上あごにつける事!　の行為について
任脈　と督脈については
気功〔kikou〕-15で
紹介済みですが
大切な事なのでまとめておきましょう。

体の正面側　縦にながれている任脈
任脈＝「陰脈の海」ともゆわれ様々な陰脈〔6つ〕の交わり合流する場所
身体の背側　おしりから背中　首　後あたままで　ながれている督脈
督脈＝様々な陽脈〔6つ〕の交わり合流する場所。
じつは任脈　と督脈は口の中でつながつていない　!!
舌を上あごにつける事!で
一周する循環経脈〔12経絡〕に。〔小周天経脈〕
効率よく全身の経脈が活性化することになるとゆう。
経絡のどこか滞っているとき、
気が病んでいる。。。。病気。
さて、
小周天は
男性はうしろ、督脈を上に向かってながれ循環。
女性はまえから、逆回りに上に向かってながれる。

気力の充実感、爽快感を味わえる様に。
一緒にがんばりましょう　　!!!

やさしい 気功〔kikou〕－38

錬功補足・⑱
　気を納得したいのですが　・・理論　!!
ハイ
多くの先生方が追求されておられますが
ご存知の
世界的権威、大脳生理学の
品川嘉也先生の実験、理解しやすいので紹介しますね。

気功を実践する事による
　　特筆 //一般人にはありえない脳の変化。
★前頭葉にアルフアー波が発生する、、、、
★意識で脳の働きがコントロールされる、、、、
大くくりで 2 つでした。

もう ちょと、、、! ハイ
☆アルフアー波が前頭葉にかけて
そうです大脳皮質全体に
アルフアー波が発生するとゆうことは,!!
゛感情の座である前頭葉が
〔一番重要な精神活動の場に〕
活性化。
見方を変えれば
脳は脳梁つながれ左右に分かれていますね。
左脳は言語中枢　
右脳は感覚中枢〔創意/工夫/映像〕
右も左も刺激され、活発に働きはじめるとゆうことですね。
その結果は。
１）心身がすっきりする
２）カンとヒラメキがさえる
３）判断力・企画力が増大する
４）集中力・記憶力・意思力が更に向上
５）意識の迂回が減少しウッカリ・ボンヤリが激減する
６）情緒が安定し健康が増進する
また
★意識で脳の働きがコントロールされる、、、、
この事については
☆気功の先生に対しての実験ですから
　　　　意識＝気　〔ここでは一般的な意識ではない〕
☆゛気゛で脳の働きがコントロールされる、、と
読み替えることです。
　　　　　　　　　　　　　以上です。

継続は力
一緒にがんばりましょう　　!!!

やさしい 気功〔kikou〕－37

錬功補足・・⑰
丹田呼吸。。31からの!!!質問!!!

　★きつい、苦しい、、
ハイ　!!!
原因*　姿勢です、反りすぎ。
へそのうらがわ、　命門をを閉じているためです。
体を前後に少し呼吸しながら捜してください
姿勢/腹式呼吸が、楽　になるよう調整する

　★　何を考えるのか
無為落差
呼吸がととのったら
わすれるでもなく、、、
下丹田にぼんやり意識を置くだけ

　★　目はしっかり閉じるのでしょうか
ハイ　とじるのですが　大仏様のように
軽く閉じて視線は下におとす

質問はいつでもどうぞ　!
気の根源は
無貯蔵の無　と聞かされております
言う者は　知らず
知る者は　語らず
唯、　行うのみ
　味わえるようご一緒にがんばりましょう!

やさしい 気功〔kikou〕－36

錬功補足・⑯
丹田呼吸の、効果アップ!!!　　

手の位置等　?
ハイ　そうですね　!!
両手は労宮が重なるようにする

男左女右〔dansajoyu〕
男は左手を下になるようにかさねる
女性は右手が下になるように

中医学の理論。。
元来男は左手の脈が大きく
気の流れがいい
女性はその逆
ただし一般的でイレギュラーはある

重ねた手はおへその所で
軽くおなかにそえる

やさしい 気功〔kikou〕－34

錬功補足・・・⑭
答え・・・・
舌が上あごに軽くついている事!!!
皆さんも確認してくださいご、自身　!!
効果が、、、、
ハイ　前面の任脈　と背中側の督脈のジョイント役です!!!
脈の話はいずれふれますので