やさしい 気功! 気を育て健康長寿

気の存在意識して 認知症予防 自然体で 癒し 知力向上

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やさしい気功 -2

2016年11月20日 | 健康 能力開発
いつもごらん頂きありがとうございます
やさしい 気功〔kikou〕-2



次は 手のツボです
てのツボは  労宮〔Rokyu〕です
ここは押しません ぼえるだけです

体全体の経絡の流れを司る存在になります

イラストで手のひら赤印が゙労宮ですが
人差し指と中指の間、ねもと〔骨〕、、、
意識の中で捉えるだけですから

なお補足になりますか
足 ツホ ゙湧泉〔Yusen〕の刺激ですが

すでに フットセラピーで楽になる事経験してませんか?
前回 図の様に
爪をたてないように指゜のはらでゆっくり押しこみます.
呼吸は鼻でしますが、
すいながら押し込むのが基本です

離すときは 息をはきながら 
 ゆっくり1.2.3 .離していきます

自分のリズムで きもちのいい痛みがあれば成功です
疲れたとき 歩き過ぎたときになど 日常
刺激する事は
ツボ(経穴)が開き一石二鳥ですのでのから !

youtube でもご覧いただけますからよろしく
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きいて!きいて!
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