イチゴ狩りとイチゴの効果効能。

30.2.11（日）
世間では3連休の中日。高速道路は渋滞しちゃって行楽地は混雑する日です。

そんな日に、イチゴ狩りに行ってみました。

そしたらやっぱり、高速は渋滞で、目的地は車で満杯。

でも、大きなイチゴ園なので別場所にイチゴバスで護送され、イチゴ狩りは成立しました。




制限時間は30分と短めでしたが、食べ過ぎて結局時間を余すほどでした。










イチゴの種類は、べにほっぺ、やよいひめ、あきひめ、四つ星、おいCベリー、かおりの。

あまりに食べ過ぎて、味の区別はつかず。

お腹いっぱいになってもまだまだ食べられます。



小さい子供が美味しそうに食べてます・









イチゴの効果効能について含まれる物質から調べてみました。

・イチゴ7粒で1日の必要ビタミンＣが取れます。今日は10日分食べましたが、必要量以外は外に出てしまう　のでたくさん食べても無駄ですが・・・
・ビタミンＣ豊富でいまなら風邪予防に効果大。
・アントシアニンは眼精疲労を改善、糖尿病網膜症の改善にも効果あり。
・ペクチンは水溶性食物繊維で、コレストロール値を下げる、血糖値の上昇を抑える、疲労回復効果がある。
・カリウムは高血圧の予防、改善に効果がある。
・キシリトールはもちろん虫歯に効く。　
・その他として、疲労回復・免疫力向上・感染症の予防・生活習慣病の予防・貧血の改善・老化防止・美肌・　がん予防になる・・等々。

　何だか良いことばかりです。毎日イチゴを食べていれば、健康寿命の長寿は間違いなしです。

　さぁ、明日から毎日イチゴを食べましょう。

ただし、食べた後、しばらくは頻尿になります。


　　　　では、


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